نوشته : 1393/01/10 13
هفته پانزدهم  بارداری

کودک شما چگونه تغییر می‌کند؟

طول بدن جنین در هفته پانزدهم بارداری، از فرق سرتاپا حدود 10 سانتی‌متر، و وزن او در حدود 80 گرم است.

جنین در 15 هفتگی عملیات دم و بازدم را با مایع آمنیوتیک (به جای هوا) انجام می‌دهد که به رشد کیسه‌های هوا در ریه‌های او کمک می‌کند.

اگر میتوانستید عکس جنین در هفته پانزدهم بارداری را ببینید، متوجه میشدید اکنون اندازه پاهای او بزرگ‌تر از دست‌های او شده است، و می‌تواند همه مفصل‌ها و اعضایش را حرکت دهد. این بدان معنی است که دست‌های او بهتر کار می‌کنند.

غده‌های عرقی به‌تدریج ظاهر می‌شوند و با اینکه پلک چشم‌های او بسته است، چشمانش می‌توانند نور را احساس کنند. اگر شما یک نور شدید را به‌طرف شکم خود بتابانید، احتمالا کودک شما روی خود را از نور برمی‌گرداند.

در اطراف کودک شما چیز زیادی وجود ندارد که او بتواند مزه آن را امتحان کند، اما اندام چشایی او در حال ظاهر شدن است.

اگر در این زمان سونوگرافی انجام دهید، شاید و فقط ممکن است از جنسیت کودک خودآگاه شوید! با این‌حال اگر این آزمایش هم نتوانست جنسیت کودک شما را تعیین کند ناراحت نشوید.

تعیین جنسیت جنین، به عواملی از قبیل میزان شفافیت تصویر و وضعیت کودک در زمان انجام سونوگرافی بستگی دارد. کودک شما ممکن است به حالت حلقه‌زده قرارگرفته یا چرخیده باشد تا شما را سر کار بگذارد!

 

 

شما چگونه تغییر می‌کنید؟

 

احتمالا شما تا کنون حدود 2 کیلوگرم یا کمی بیشتر وزن اضافه کرده‌اید.

اگر میزان اضافه‌وزن شما کمی کمتر یا بیشتر از این مقدار است اندازه شکمتان در هفته 15 بارداری بزرگتر از حالت عادی به نظر می‌رسد خیلی نگران نشوید. میزان اضافه‌وزن در خانم‌های حامله با یکدیگر متفاوت است.

هرچند شما با نوسانات دوره حاملگی خو گرفته‌اید اما ممکن است هر از چند گاهی با بروز یک عارضه جدید غافلگیر شوید. اگر دچار گرفتگی بینی شدید می‌توانید آن را هم ازجمله عوارض حاملگی فرض کنید؛ زیرا افزایش هورمون استروژن ممکن است به تورم غشاء مخاطی و درنتیجه تولید مخاط بیشتر منجر شود.

حجم خون شما نیز در حال افزایش است که درنتیجه موجب گشادشدن رگ‌های شما (که شامل رگ‌های بینی نیز می‌شوند) می‌گردد. درنتیجه ممکن است گاهی اوقات خون‌دماغ شوید.

از آنجا که حاملگی موجب ایجاد تغییراتی در سیستم ایمنی بدن شما می‌شود و احتمال ابتلای شما به برخی عفونت‌های خاص افزایش می‌یابد ممکن است بیشتر دچار سرماخوردگی یا آلرژی شوید.

در هرحال از مواد محرک مانند دود سیگار، گردوغبار و الکل دوری‌کنید. برای بهبود وضعیت منافذ بینی شب‌ها از بخارساز یا مرطوب‌کننده‌های هوا استفاده کنید و مقادیر زیادی مایعات بنوشید.

همچنین می‌توانید از قطره نمکی بینی یا کلروسدیم استفاده کنید. درصورتی‌که وضعیت‌تان خیلی بد است از پزشک یا مامای خود در مورداستفاده از داروی ضد احتقان یا دکونژستانت سوال کنید.

اگر خود و همسرتان این روزها کمی استرس دارید نگران نباشید، شما تنها نیستید. بسیاری از زوج‌ها نگران سلامتی کودک و خیلی چیزهای دیگر هستند، مثلا اینکه آیا از عهده مسئولیت خود به‌عنوان والدین برمی‌آیند یا خیر؟

با این‌حال اگر مشکلات فیزیکی و بدنی شما کم باشد و کمی هم انرژی به دست آورید این دوره سه ماه می‌تواند بسیار جالب باشد. پس سعی کنید از آن لذت ببرید.

 

فعالیت‌های هفته پانزدهم بارداری

با کودک خود حرف بزنید. این کار برای ایجاد پیوند بین شما و کودکتان بسیار خوب است. اگر حرف زدن با کودک، به نظر شما کار عجیب‌وغریبی است می‌توانید برایش داستان بگویید؛ یک کتاب، مجله یا روزنامه بخوانید؛ یا رازهای خود را به او بگویید!
انجام این تمرین پس از تولد کودکتان در برقراری ارتباط بین شما خیلی کمک می‌کند بعلاوه حرف زدن با کودکان یکی از بهترین راه‌هایی است که در یادگیری زبان به آن‌ها کمک می‌کند.

 

رژیم غذایی هفته پانزدهم بارداری

اگر گوشت نمی‌خورید یا از فکر همبرگر دچار تهوع می‌شوید، می‌توانید با راه‌های مختلفی پروتئین موردنیاز بدنتان را بدون خوردن گوشت تامین کنید.

برخی از منابع غیر گوشتی حاوی پروتئین شامل: لبنیات (شیر، پنیر، ماست)، تخم‌مرغ، حبوبات (عدس، لوبیا، لوبیا چشم‌بلبلی، لوبیاچیتی، لپه)، مغزها ( بادام‌زمینی، گردو، بادام‌هندی)، سویا و غذاهایی مثل یک فنجان عدس، لوبیا، ساندویچ کره بادام‌زمینی و یا یک ظرف لوبیا می‌باشد.

حتما به میزان چربی و کلسترول غذاهای غیر گوشتی توجه کنید. بهتر است از لبینات کم‌چرب استفاده کنید و بیش از 4 زرده تخم‌مرغ در هفته میل نکنید.

 

 

نگران نباشید

وجود ترشحات زیاد و بوی نامطبوع آن‌ها، کاملا طبیعی است. اگر ترشحات سفیدرنگ و آبی‌رنگ و شبیه سفیده تخم‌مرغ کش‌دار است و بوی پنیر دارد، اوضاع خوب است.

اگر از این وضعیت ناراضی هستید، بدنتان را در دفعات بیشتری بشورید و شورت‌های خنک و نخی بپوشید. همیشه شورت اضافی همراه داشته باشید و به‌هیچ‌وجه شورت‌های آستردار نپوشید زیرا ممکن است باعث کهیر یا تحریک پوستی شود.

اما اگر بدنتان بوی گند یا بوی ماهی مانند می‌دهد و ترشحاتتان زرد، سبز یا همچون پنیر فاسد است به پزشک مراجعه کنید زیرا احتمال عفونت "مخمر" یا عفونت "تریکومونیازیس" یا عفونت "باکتری مهبل" وجود دارد.

 

 

توصیه‌های مذهبی مخصوص هفته پانزدهم بارداری

هرروز بعد از نمازها 140 مرتبه صلوات بفرستید.

سیب شیرین، عسل و انار میل کنید. از اول ماه چهارم نماز شب بخوانید. بهتر است نماز شب را در صورت امکان در نیمه‌شب و اگر موفق نشدید، قضای آن را به‌جا آورید.

این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که استغفار و توجه قلبی و دائمی به خداوند متعال، در طهارت قلب و روح فرزندتان بسیار موثر است.

ختم قرآن نیز در این دوران بسیار توصیه‌شده است بخصوص برای سلامتی امام زمان.

 

بایدها

برای سلامت پاها در دوران بارداری هنگامی‌که استراحت می‌کنید، پاهای خود را در وضعیتی بالاتر از قلب قرار دهید تا به‌جای آنکه خون به سمت پاها برود به سمت قلب بازگردد.

در هنگام نشستن پاهای خود را به‌طور ضربدری روی‌هم نیندازید زیرا این حالت باعث کندی گردش خون می‌شود.

از ایستادن و نشستن طولانی‌مدت اجتناب کنید. نیم ساعت در روز پیاده‌روی کنید و یا روی یک صندلی گهواره‌ای بنشینید و از پاهایتان برای عقب و جلو فرستادن صندلی استفاده کنید.

سعی کنید تا جوراب‌های واریس استفاده کنید و آن‌ها را قبل از بلند شدن از رختخواب بپوشید.

 

 

نبایدها

اگر یک ورزشکار پرکار هستید که نمی‌توانید هفته‌ای را بدون ورزش یا پیاده‌روی سخت تصور کنید.

خوب است بدانید که شما می‌توانید ورزش‌های سخت پیش از بارداری را به‌شرط رعایت نکات زیر همچنان ادامه دهید:

  • به یاد داشته باشید که تعادل بدن شما در دوران بارداری تغییر می‌کند و به همین خاطر در انجام ورزش‌های تعادلی کاملا مراقب باشید.
  • از انجام ورزش در گرمای شدید اجتناب کنید.
  • همیشه کفش‌های محافظ بپوشید و برای پیاده‌روی از کفش‌های ساق‌دار استفاده کنید.
  • حتما از کرست ورزشی که سینه‌ها را می‌پوشاند استفاده کنید.
  • در حین ورزش به میزان کافی آب بنوشید و میان وعده‌های سبک با خود داشته باشید
  • و در آخر اینکه بعد از سه‌ماهه دوم از انجام ورزش‌هایی که نیازمند دراز کشیدن به پشت هستند، پرهیز کنید.

 

ویدیو

ارسال نظر شما

login captcha

سلام

عذر میخوام من آخرش متوجه نشدم این هفته های بارداری بر چه اساسی هستن؟ براساس سونوگرافی باید به هفته  مورد نظر مراجعه کرد؟

چون من خودم حدود لقاح رو میدونم یعنی روز تخمک گذاریم منظم بوده

لطفا راهنمایی کنید

سلام من تازه هفته ۱۴روتموم کردم ووارد هفته۱۵شدم.کسی هست ک توی ۱۵هفته سونو انومالی رفته باشه؟؟؟
@"_طهورا_"

سلام عزیزم 

الان زوده.  بین هفته ۱۸ تا ۲۰ باید بری غربالگری مرحله دوم

سلام دوستان من تازه عضو سایت شدم میشه کمکم کنید اسم دختر که به بیتا و رضا بخوره میشه پیشنهاد بدین؟؟
@betty#1

عزیزم بیتا و رضا که ربطی بهم ندارن

 بعدی روهم هرچی دوست داری بذار

نمو جان خب فشارت پایینه که سردرد داری برو با دکترت مشورت کن ببین چی بت پیشنهاد میده
سلام دوستان من هم هفته 15 بارداریم بشدت سرم درد میکنه. فشارمم اکثرا 9روی 4. پیشنهاد ویا دمنوشی برای سردرد سراغ ندارید؟
سلام. من هفته چهاردهم را تازه تموم کردم و وارد هفته ١٥ شدم. دست و پاهام ورم کردن. انگشترم برای دستم کوچیک شده. آیا این ورم اینقدر زود تو هفته پانزدهم طبیعیه؟؟؟!!!
من هفته15 بارداری هستم تا الان تقریبا یه روز درمیون یه تکون کوچیک میخوره. فقط این ویار لعنتی اذیت میکنه.
سلام من بچه دومم رو باردارم و15 هفته ام ، خوشبختانه اصلا ویار ندارم و تا حالا هم حرکتش رو حس نکردم، تازه سونو دادم کاملا طبیعی و فعال بپد نگران نباشید
سلام من هفته 14 بارداری هستم . به شدت سردرد و معده درد دارم این وضعیت تا کی ادامه داره . لطفا جواب بدین
سلام من در روزهای پایانی هفته پانزدهم هستم و هنوز هم حالت تهوع دارم مخصوصن از عصر به طرف شب بیشتر میشه خیلی بی اشتها هستم و با توجه به اینکه دوقلو باردارم نگرانم برای خودم و بچه ها مشکلی پیش بیاد مخصوصن که زود خسته و کم توان میشم. به نظر شما تا کی این حالت ادامه داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟