من سالهاست که هفته ای یک بار بخور بابونه می دهم. خیلی برای پاکسازی پوست موثره و باعث شفافیت پوست میشه.
به شرط اینکه تداوم داشته باشه.
من بابونه را از عطاری می خرم و روی گاز داخل اب جوش می ریزم و بعد از جوش آمدنش یک حوله روی صورتم می اندازم و یک ربع با حرارت بسیار کم بخور می دهم بعد هم یک ربع بدون اینکه حوله را از روی صورتم بردارم استراحت می کنم و بعد صورتم را گلاب ماساژ می دهم
لیست کارهای امروز من :
شمارش نعمتهایم .
تمرین مهربانی .
رها کردن هر آنچه که از کنترلم خارج است .
گوش دادن به قلبم.
کمک پنهانی به دیگران .
تنفس عمیق..........