خواهش عزیزم کاری نکردم اینا رو هم نوشته بودم تعطیل شد امیدوارم بهت کمک کنه♥️
قربونت عزیزم کاری نکردم اره حتما راحت باش یا حتی اگر یه چیزی خیلی ذهنت مشغول کرد یعنی در حدی که نتونستی کارت انجام بدی با اینکه مهمه بنویس روی یه کاغذ من شب یا فلان ساعت به این موضوع فکر میکنم اینجوری با مرور زمان ذهنت خیالش راحت میشه و مدام فکرای مختلف بد موقع نمیاد ذهنت چون میدونه سر یه تایم مشخص بهشون اهمیت میدی ، همیشه نکات مثبت و منفی مزایا و معایب یه کار ارزش ها و چیزایی که برات مهمه رو بنویس روی یه کاغذ قبل اینکه تصمیم بگیری کاری کنی اینجوری تصمیمت فقط بر اساس احساسات نمیشه منطق و احساس با هم باعث میشه تصمیم بگیری فقط زمان حال نبین سعی کن نتیجه نسبی اون کار و رفتار رو هم ببینی ، همیشه برای روابطت حد و مرز بزار با هر کسی وقتی میخوایی چیزی بگی یه چند ثانیه صبر کن یه نفس عمیق بکش با خودت بگو اگر الان این حرف به این شخص بزنم چند روز دیگه یه مدت دیگه پشیمون نمیشم واقعا گفتنش لازمه ، حرفا و احساسات توی دلت نگه ندار و حتما توی یه دفتر بنویس چون اگر اینکار نکنی میبینی بعد یه مدت دلیل ناراحتی یا عصبانیتت نمیدونی از بس روی هم گذاشتی تلنبار بشه بعدش یه جایی که نباید میشکنه