6 حرکت یوگا برای افزایش قدرت باروری

1. Reclining Bound Angle Pose
شما می توانید به مدت پنج تا 15 دقیقه در این ژست برای بیشترین بهره بمانید.
مناسب برای تقویت ارگان های داخلی، باز کردن لگن، سبکبار کردن قلب و آرام کردن ذهن.


2. Double Pigeon Pose
باعث افزایش جریان خون و انرژی به اندام های تناسلی / لگن می شود


3. Reclining Half Pigeon
به آزاد سازی تنش و انرژی در عضلات مفصل ران کمک می کند
جریان خون را به لگن و اندام های اطراف افزایش می دهد


4. Cobblers Pose
این یکی از بهترین حرکات یوگا برای کمک به درمان قاعدگی های نامنظم است و کمک می کند تا تخمدانها عملکرد درستی داشته باشند. باعث افزایش گردش خون در رحم و لگن می شود


5.Seated Angle Pose
جریان قاعدگی را تنظیم می کند و همچنین باعث تقویت تخمدان ها می شود
گردش خون در ناحیه لگن را افزایش می دهد


6.Legs Up the Wall Pose
آرامش سیستم عصبی و ضربان قلب
اندام های تناسلی را قدرتمند می کند
یه حرکت خوب برای بعد از iui



منبع: http://www.babyzone.com/getting-pregnant/infertility/yoga-for-fertility_208060