آره مری جون
ماکارانی ،پاستا، پنیرپیتزا اینا همش ضرره
بجاش غذاهای دریایی هفته ای یبار بخور
همه عادتهای بد غذایی که من داشتم بعلاوه استرس شدید مصرف قرصهای هورمونی ،پودر چاقی و ... روزی یدونه تخم مرغ و موز میخوردم واسه چاقی
بعدم انواع عرقیجات مثل رازیانه درست یکسال بعد متوجه فیبروم کوچیک شدم که الان انقد گنده شد🙁
تا قبلش ورزش میرفتم سونوم سالم بود
اینا تجربیات منه