دوست خوبم من یک مدت زیاد حدود چند سال بود مدام افت میزد دهانم .یک بار از دندانپزشکم پرسیدم گفت به خاطر کمبود ویتامین بی هست .حالا دو سالی است که برای موهام قرص زینک پلاس میخورم و با تعجب میدیدم دیگه دهانم افت نمیزنه وقتی روی جعبه قرص را خوندم دیدم مکمل های ویتامین بی هم داره .حالا شما هم سعی کن برای پیشگیری از افت زینک پلاس را بخوری هم برای پوست و مو و ناخن خوبه هم ویتامین های زیادی داره.افت اصلا به خوردن گردو ویا خوراکیهای گرم ارتباط نداره