من می خوام چاقتر شم یعنی میخوام بالاتنم چاق شه چون پایین تنم میزانه نمیدونم باید چطوری غذا بخورم وقتی مجرد بودم میزان بودم ولی الان بالاتنم لاغر شده شوشوم از این اوضاع ناراحته .نمیگه ولی میدونم که خوشش نمیاد کلا دوست داره پر باشم نمیدونم چی کار کنم تازه از قبلا هم غذا بیشتر میخورم ولی نمیدونم چرا وزنم اضافه نمیشه لطفا اگه کسی تجربه مشابه داشته کمک کنه
ورزش کن
یعنی هیچکی نمیخواد چاق بشه؟ همه دارن رژیم لاغری میگیرن؟
چرا منم دارم چاق میشم
من ورزش میکنم بعدم حسااااااااابی میخورم
انشالله از هفته آینده میخوام پیشرفته تر کار کنم ازین سی دی ورزشیا میخرم و تو خونه تمرین میکنم بعد از تمرین غذاهای پرکالری میخورم
سیب زمینی آبپز-سالاد ماکارانی...
انشالله از هفته آینده میخوام پیشرفته تر کار کنم ازین سی دی ورزشیا میخرم و تو خونه تمرین میکنم بعد از تمرین غذاهای پرکالری میخورم
سیب زمینی آبپز-سالاد ماکارانی...
ساغر مستی جون من مشکلم اینه که اکثر روزا تا بعداز ظهر اشتهام کمه بعد از ظهر تازه موتورم روشن میشه اگه بتونم اشتهام رو از صبح مثل بعد از ظهر کنم فکر کنم جواب بده
خب ممکنه شما هر چی بخوری بازم پائین تنت چاق بشه و بالاتنه همون بمونه ....... به نظره منم ورزش بهترین راهه .... تو باشگاهها مربی های ورزشی می تونن راهنماییت کنن مخصوصا اگه با دستگاه کار کنی که خیلی بهتره .
حتما صبحا دیر بیدار میشی
دیگه حداقل ساعت 7 بیدار شو فعالیت کن نرمش کن تو هوای آزاد
اگه میتونی یکم برو قدم بزن تا موتورت روشن شه خیلی تاثیر داره
دیگه حداقل ساعت 7 بیدار شو فعالیت کن نرمش کن تو هوای آزاد
اگه میتونی یکم برو قدم بزن تا موتورت روشن شه خیلی تاثیر داره
منم بدم نمی آد یه کم چاق شم ........... حالا مگه چند کیلویی؟
آره عزیزم اگه میتونی حتما حتما برو باشگاه مربی برات برنامه میده همون جایی که میخوام چاق میشه
چون اینطور که شما میگی هیکلت گلابی شکل هست پس هر قدر هم بخوری و چاق بشی باز پایین تنه ات درشتتره
چون اینطور که شما میگی هیکلت گلابی شکل هست پس هر قدر هم بخوری و چاق بشی باز پایین تنه ات درشتتره
ساغر جان شما شاغلی؟
با سی دی های ایروبیک کار میکنی تو خونه؟؟
بله من شاغلم
بله با سی دی پیلاتس
بله با سی دی پیلاتس
.
یعنی بدون باشگاه نمیشه؟ من نمیخوام برم بیرون سیدی ای هست که فقط برای لاغر کردن پایین تنه به درد بخوره من اصلا در این مورد اگاهی ندارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
