دریا جون من چاق نبودم.قدم 159 وزنم 55.5 شده بود یه ماهه که رژیم دارم +ایروبیک با سی دی تو خونه.واقعا عالیه و جواب میده.من تو یه ماه بیش از 4کیلو کم کردم.رژیم خیلی سختی هم ندارم.ولی با ایروبیک هم سایز کم میکنی هم خوش اندام میشی.من معجزشو تجربه کردم
الان شدم 51.4
خودم دوست دارم 49 یا50 باشم بعد رو این وزن ثابت بمونم
راستی هولاهوپ برای از بین بردن چربی شکم و پهلو عاااالیه
من الان بعد از یه ماه دیگه پهلو ندارم.بعد از ایروبیک یه ربع هولاهوپ دندونه دار میزنم
حتما امتحان کنین
خودم دوست دارم 49 یا50 باشم بعد رو این وزن ثابت بمونم
راستی هولاهوپ برای از بین بردن چربی شکم و پهلو عاااالیه
من الان بعد از یه ماه دیگه پهلو ندارم.بعد از ایروبیک یه ربع هولاهوپ دندونه دار میزنم
حتما امتحان کنین
من ساعت 2 میام با هم حرف بزنیم
سلام دریا جان ، من روزهای زوج میتونم بیام البته شاید هفته ای دو روز انتخاب کنم. چون هم هفته ای سه روز داره که پول رو بابت یکماه میگیره و هم هفته ای دو روز داره که همون پول رو بابت یک ماه و نیم میدی. من میگم از اول بهمن بریم تا اواسط اسفند ماه. چون دو هفته آخر اسفند من خیلی درگیر میشم معمولا. کارای ادارم زیاد میشه و باید اضافه کاری بمونم.
فکر کنم تو از من لاغرتر باشی که 11 کیلو تونیستی کم کنی، آخه من هر وقت رژیم میگیرم. یک ماه بیشتر تداوم نداره. الانم شکم و پهلو خیلی دارم. بیشتر چاقیم در قسمت بالای شکمم هستش. راستی یادم رفت بهت بگم فقط این مربی که روزهای زوج هستش خیلی خوبه. البته اگه هنوزم باشه. سانس 5 تا 7 ، بقیه شون تعریفی نیستن. این واقعا وقت میذاره و بهت آموزش حرکات ورزشی میده. در ضمن قد و وزنت رو یادداشت میکنه تا ببینه بعد از یه مدت چقدر تغییر کردی فقط حیف که من نیمه ولش کردم. آخه من توی اقدام واسه بارداریم. مشکلات خودمو دارم دیگه.
هولاهوپ دیگه چیه ستاره جون، ببخشید من اطلاعات ورزشیم خیلی کمه
باشه طناز جون
من تو این کلوب هم عضوم
رژیم دسته جمعی** میخواهیم باربی بشویم**.زود اسم بنویسید. ?
و با این بچه ها تونستیم کلی وزن کم کنیم
از اول ابهمن من هم دو روز در هفته چون تا 10 بهمن امتحان دارم و کارام زیاده
من تو این کلوب هم عضوم
رژیم دسته جمعی** میخواهیم باربی بشویم**.زود اسم بنویسید. ?
و با این بچه ها تونستیم کلی وزن کم کنیم
از اول ابهمن من هم دو روز در هفته چون تا 10 بهمن امتحان دارم و کارام زیاده
.
هولاهوپ همونحلقه هایی که دور کمر میچر خونن
.
خوب واسه منم دعوتناه کلوپ بفرست بیام اونجا، در ضمن برای اول بهمن بهم زنگ بزن که بریم. ok?
دریا جون رژیم بر چه مبنایی گرفتی؟ کالری ؟
بر مینای کالری عزیزم
برات دعوتنامه فرستادم
برات دعوتنامه فرستادم
.
برای لاغری موضعی بهتره به یه متخصص مراجعه کنید من پیش خانم دکتر نیره کابلی رفتم. خیلی وقت هم نیست که رفتم ولی کارش عالیه آدرس سایتش : www.drkaboli.ir هستش داخل سایتش آدرس و تلفنش هم هست در ضمن مشاوره های لازم رو هم خیلی زیبا بهت میده شماره تماسش : 02144246920 یه مطلب هم در مورد دستگاه های لاغری موضعی داره بخونیدش . فیلمش هم هست http://www.drkaboli.ir?p=3568
سلام دوستان یه سوال داشتم
بدنسازی بهتره یا ایروبیک؟
برای خانوما ورزشبا دستگاه بهتره یا بدون دستگاه؟؟؟؟؟
میگن بدنو به دستگاه عادت ندین چون خوب نیستبا دستگاه....
حالا این درسته ؟؟؟؟
ممنون میشم بهم دراین مورد اطلاعاتی بدین.
من برای لاغری از دستگاه استفاده می کنم خیلی هم با رژیم خوب تونستم جواب بگیرم
اگه تو اصفهانی برو مرکز زیبایی و تناسب اندام نوژان شمارشم 03136620975
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
