من ایروبیک میر فتم اما معلمم میگه بیا با دستگاه کار کن
تجربیاتتون رو بگین لطفاااااااااااا
تجربیاتتون رو بگین لطفاااااااااااا
.
سلام دستگاه هم خوبه ولی از نظر من ایروبیک یه چیز دیگه اس هم دسته جمعیه هم تنوعش بیشتره تا دستگاه ...(هم واسه خودت میرقصی هم لاغر میکنی:))) اگه در کنارشم دستگاه کار کنی که دیگه نور الی نوره)
برای چه کاری اگه میخوای لاغر بشی خوب ایروبیک بیشتر بدنت در حال جنبو جوش هست اما انگار میخوای بدنت سفت بشه دستگاه اما خوب بهتر هست هر دوش رو با هم کار کرد خیلی خوبه من هر دوش رو با هم کار میکنم
دستگاه زودتر جواب میگیری و اگر ادامه بدی عضلانی میشی
ولی ایروبیک یه ورزش گروهیه که شادتره.
اگر برات زمان مهمه همزمان دوتاشو برو تا زود جواب بگیری. ولی اگر برای لاغری در درازمدت میری و تقویت روحیه هم برات مهمه ایروبیک برو.
ولی ایروبیک یه ورزش گروهیه که شادتره.
اگر برات زمان مهمه همزمان دوتاشو برو تا زود جواب بگیری. ولی اگر برای لاغری در درازمدت میری و تقویت روحیه هم برات مهمه ایروبیک برو.
ایروبیک هوازی و چربی سوزه.. واسه لاغری خوبه.. دستگاه واسه فرم دادن به بدن.. اگر اضافه وزن داری یه مدت ایروبیک کار کن تا لاغر شی.. بعد برو سراغ دستگاه بدنتو سفت کن و فرم بده
سلام دریا جون.هم اسم منی ا (چشمک) باعسل جون و شیرین جون و نادیا جون موافقم.
بستگی به بدن خودت داره
با دستگاه که لاغر نمیشی فقط واسه فرم دهی و سفت کردن عضلاته. اما اگه لاغری خوبه
ولی اگه میخوای لاغر کنی ایروبیک+رژیم غذایی
با دستگاه که لاغر نمیشی فقط واسه فرم دهی و سفت کردن عضلاته. اما اگه لاغری خوبه
ولی اگه میخوای لاغر کنی ایروبیک+رژیم غذایی
مرسی از نظراتتون جریان اینه که الان میگم
.
بعد یه مدت زیاد یه باشگاه که برای خانوما باشه و عصر ها هم ایروبیک داشته باشه پیدا کردم تا بتونم در کنار رژیم ورزش هم بکنم و سریعتر لاغر بشم
هنوز 6 جلسه نشده دیروز رفتم گفتن عده تون کم بود ماهم انداختیم صبح ها
من هم کارمند!
خلاصه مربی اونجا گفت بیا دستگاه بهتره
البته نظرش از اول هم رو دستگاه بود
حالا من موندم و دو تصمیم
یا دستگاه
یا هیچی ! فقط اینکه اگه بشه هر روز یه مدتی پیاده روی
هنوز 6 جلسه نشده دیروز رفتم گفتن عده تون کم بود ماهم انداختیم صبح ها
من هم کارمند!
خلاصه مربی اونجا گفت بیا دستگاه بهتره
البته نظرش از اول هم رو دستگاه بود
حالا من موندم و دو تصمیم
یا دستگاه
یا هیچی ! فقط اینکه اگه بشه هر روز یه مدتی پیاده روی
.
ظاهره باید بگردم یه باشگاه دیگه پیدا کنم
که خیلی سخته
که خیلی سخته
.
ایروبیک
دریا جان خونتون کجاست. من یه جایی رو سراغ که تا ساعت 9 شب هم ایروبیک داره. من خودم 2 ماه رفتم. اما خسته شدم دیگه نرفتم. از بهمن میخوام دوباره برم. سمت شرق تهرانه
دریا جون به نظرم اگه بدنت چربی داره فعلا دستگاه نرو ، اول با ایروبیک یا رژیم یا پیاده روی( یکی از بچه های سایت میگفت ورزشهای هوازی خیلی موثر تو لاغری) وزنتو کم کن وبعد برا سفت شدن عضلات با دستگاه برو.
در هر صورت انشاالله موفق باشی.
در هر صورت انشاالله موفق باشی.
اره منم شرقم ادرسشو میدی طناز جون
.
تهرانپارس- خ 208 شرقی- باشگاه بدن آرا. دریا جون میایی با هم بریم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
