موضوع بحث

کاهش وزن تدریجی‌

| 1392/11/14 | 20:14 5383 بازدید
فرشته 1000 تا کم کن 1000 تا هم بسوزون
1392/06/12
|
10:47
خدایا. کمک کن بچه هام رو به تا. بهترین نحو بزرگ کنم رحم لعبدکالضعیف [smiley]s/sm06.gif[/smiley][smiley]s/sm06.gif[/smiley]
می شه هفته ای یک تا یک کیلو نیم

500 تا هم سبزیحات و میوه بخور
1392/06/12
|
10:48
خدایا. کمک کن بچه هام رو به تا. بهترین نحو بزرگ کنم رحم لعبدکالضعیف [smiley]s/sm06.gif[/smiley][smiley]s/sm06.gif[/smiley]
برا رفع گرسنگی هویچ رنده شده عالیه
یه سیب یا میوه یی که دوست دارید تیکه تیکه کنید و هر بار به اندازه یی که رفع گرسنگی بشه بخورید جز در مواقع گرسنگی چیزی نخورید
باز کردن در یخچال در حالتها بیحوصلگی یا بی هدف ممنوع
چه کاریه حوصله ت سررفته برو خودتو یه جور دیگه سرگرم کن چرا میری یه مشت اجیل میخوری؟؟؟!!!
1392/06/12
|
10:55
دلم یه خلوت تنها با خدا میخواد......
آراسته جون گلم ممنون زحمتت شد
یعنی روزی1300بخورم و ورزش رو حتما تو روز انجام بدم؟

1392/06/12
|
10:56
هر صبح که از خواب پا میشی هر بار که میری جلوی سفره یا سر یخچال یادت باشه و به خودت بگو من از اضافه وزنم خسته شدم دوست دارم خوشتیپ بشم هر چقدر هم سخت باشه من میتونم
1392/06/12
|
10:56
دلم یه خلوت تنها با خدا میخواد......
دوستای خوبم سلام

من بطور یکهویی اومدم مسافرت و تقریبا دیروز رو گند زدم فکر کنم حدودا 1800 کالری زدم ولی چاره ای نداشتم با فامیل شوشو هستیم و نیمی خواستم بهم بگن این باز رژیمه تما تلاشمو کردم ولی اینطوری شد ممکنه تا شنبه نتونم بیام همتون رو دوست دارم شکما توووووووووووووووووووووووو از شنبه دوباره با جدیت کامل میام و برنامه روزانه ام را گزارش میدم
یکتا جون مرسی که اسمم رو توی جدول اضافه کردی بهت قول میدم که هممون توی این 38 هفته به وزن دلخواهمون می رسیم انشاءا..............................

نونا جون مامان منم یه دکتر رفته بود همین طوری بهش رژیم داده بود که کلی عصبیش کرده بود . منم چند سال پیش کرمانی می رفتم هم کتابشو دارم و هم وزنه اش رو. بازم خوبه که خیلی گرون نکرده منم شعبه مطهری می رفتم

فرشته جون خوش اومدین خانوم البته منم تقریبا عضو جدید هستم امیدوارم که درکنار هم به نتیجه دلخواهمون برسیم

همتون رو دوست دارم تا شنبه که بیام . خداکنه حداقل اگر نتونستم رعایت کنم لااقل وزنم اضافه نشه
1392/06/12
|
10:58
سلام فرشته جون اکثر بچه ها تو تاپیک برای نیم کیلو در هفته کالری مصرف میکنن ، برای این منظور باید روزانه 550 کالری از حد مجازت کمتر مصرف کنی عزیزم .
اگر بخوای هفته ای یک کیلو کم کنی باید روزانه 1100 کالری کمتر دریافت کنی ، حالا خودت باید برنامه ریزی کنی ببینی با کدوم راحت تری .

البته اگه الان کالری مصرفیت رو خیلی کاهش بدی بعدها برای کاهش وزن به مشکل میخوری و بدنت دچار استپ میشه .

فعالیت بدنیت رو بالا ببر ، روزی یک عدد مولتی ویتامین مینیرال مصرف کن .
1392/06/12
|
10:59
من میخوام پس میتونم
سوگند جون منم وقتی میرم خونه کسی وانمود میکنم رژیم ندارم البته گاهی هم به شوخی چیزی در مورد رژیم میگم که همیشه هم پشیمون میشم چون دونستن اینکه رژیم داری یعنی زیر ذره بینی
اما درمورد خوردن خوب من خودمو بیشتر سرگرم میکنم دایما به بهانه از سر سفره بلند میشم ماست و سبزی میخورم و تیکه های کوچک نون برمیدارم
1392/06/12
|
11:10
دلم یه خلوت تنها با خدا میخواد......
سلام دوستای خوب و با اراده منم میتونم بیام و با شما ها همراه بشم؟
1392/06/12
|
11:13
مامان مانی کوچولو ممنون گلممممممممم
فکر کنم برای من فعلا هفته ای نیم کیلو بسه
چون که ما داریم تعمیرات خونمونو انجام میدیم فعلا امکان پیاده روی رو هم ندارم و سرم شلوغههههههههه

ممنون از همگی فعلا کم کم با شما میام تا روی دور بیافتم.........
1392/06/12
|
11:16
سلاممممممم به همگی
وای امروز که اومدم و دیدم کلی پست گذاشتید کلی خوشحال شدم آخه دیروز خیلی سوت و کور بود
بچه ها منم پری شدم
ولی فردا خودم رو وزن میکنم آخه یه هفته منتظر 4شنبه بودم
من 5شنبه میرم مسافرت برای 3روز جاتون خالی میرم عروسی
1392/06/12
|
11:43
سلاااااااااااااااااااام دوست جونای خودم.....

ظاهرا من از همه تنبل ترم همه اومدن و کلی سلام و احوالپرسی کردن....من دیر رسیدم

یکتا جون و مامان مانی عزیز دقیقا ترازو رو از خودتون دور کنید چون واقعا هر روز وزن کردن بدجوری روی اعصابه....ماهایی که

الان رژیم میگیریم خودمون اعصابمون ناخودآگاه ضعیف میشه این دائما وزن کردن هم بدتر ما رو این شکلی میکنه
1392/06/12
|
11:55
اینکه تو درست میگی، معنیش این نیست که من اشتباه می‌کنم، فقط زندگی رو اونجوری که من دیدم ندیدی!!!
هلما جونم.....جات خالی نباشه.....انشاالله زودتر بیایی دلمون تنگ شده
1392/06/12
|
11:56
اینکه تو درست میگی، معنیش این نیست که من اشتباه می‌کنم، فقط زندگی رو اونجوری که من دیدم ندیدی!!!
سوگند جون اشکالی نداره....انشاا...تا شنبه رعایت کن....جبران میشه.....
1392/06/12
|
11:57
اینکه تو درست میگی، معنیش این نیست که من اشتباه می‌کنم، فقط زندگی رو اونجوری که من دیدم ندیدی!!!
دوستان برای شکم واقعا شرایط ها فرق می کنه....اگه فقط شکمهاتون بزرگه و افتاده نیست با ورزش و رژیم و همین تو نگه

داشتن شکم خیلی خوب میشه و این دستگاه ها هم خیلی میتونه خوب باشه البته باز بگم برای شکمهایی که افتاده نیست

و سلولیت نشده....اتفاقا این دستگاهها اگه جای خوب برید خیلی عالیه و خوب جواب میده حتی برای پهلو و رون....البته نه

هرجایی ...جایی که دکترش و دستگاهاش خوب باشه...

ولی برای شکمهایی که با ورزش و رژیم و انقبضات(همون تو نگه داشتن شکم) خوب میشه که هیچی .....

یک سری شکم ها هست مثل من که افتاده و شل هست و سلولیت داره و دیگه نه با ورزش خوب میشه نه با رژیم نه با هیچ

کار دیگه ای چون که این شکم و پوستش آویزوون شده و سلولیت شدید داره فقط با عمل تامی تاک (آبدو مینوپلاستی)

خوب میشه البته برای کسانی این عمل مناسبه که دیگه نخوان زایمان کنند....میدونید چون وقتی شکم افتادگی داره با

هر روشی حتی بتونید همه چربی ها رو هم آب کنید ولی اون پوست به ازای هر 1 سانت آب شدن چربی 1 سانت شلتر

و افتاده تر میشه و شما مجبوری نهایتا بری عمل کنی....چون توی عمل تمام چربی های شکم و پهلو رو در میارن و پوست

رو میکشن و صاف میکنن و عضلهای شکم رو هم میدوزن و خیلی خیلی عالی میشه...البته برای کسانی که واقعا نیاز به

عمل داشته باشن مثل من .....که با این همه رژیم و کمی هم ورزش شکم باز شکم دارم البته چربی های شکمم آب

شده نسبت به روز اول ولی همچنان شکم افتاده ای دارمولی وقتی عمل میکنی خیلی

عالی میشه....

من توی تایپیکی که موضوعش همین عمل تامی تاک یا آبدومینوپلاستی هست هم عضوم و دوستان زیادی اونجا عمل

کردن....
1392/06/12
|
12:08
اینکه تو درست میگی، معنیش این نیست که من اشتباه می‌کنم، فقط زندگی رو اونجوری که من دیدم ندیدی!!!
مامان مانی جون عکس کاربریت پسرته
ماشاالله خیلی خوش تیپه
دل دخمل منو برده خواهر
امروز عکسو دیده میگه نی نی بعد بوسش میکنه
1392/06/12
|
12:09
https://www.google.nl/search?q=after+before+abdominoplasty&client=firefox-beta&hs=Ckm&rls=org.mozilla:en-US:official&channel=np&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=QJIlUpzTNczBtAb8oIFg&ved=0CDMQsAQ&biw=1024&bih=572

این عکسای عمل تامی تاک هست...قبل و بعدش البته برای ایران نیست....توی ایران بخیه ها رو خیلی تمیزتر و دقیقتر

در میارن....
1392/06/12
|
12:11
اینکه تو درست میگی، معنیش این نیست که من اشتباه می‌کنم، فقط زندگی رو اونجوری که من دیدم ندیدی!!!
ملیکا جون سلام.....

انشاالله مسافرت و عروسی بهت خیلی خوش بگذره....
1392/06/12
|
12:11
اینکه تو درست میگی، معنیش این نیست که من اشتباه می‌کنم، فقط زندگی رو اونجوری که من دیدم ندیدی!!!
ارسال پاسخ و نظر شما