روز هفتم رژیمه و اخرین روز،دیروز و امروز تا حدی رژیمو شکستم روی ۷۲ کیلو قفل کردم
روز هفتم رژیمه و اخرین روز،دیروز و امروز تا حدی رژیمو شکستم روی ۷۲ کیلو قفل کردم
دوستان یک نکته مهم:
در صورت وزن کم کردن باید کالری مواد غذایی که قبلا می خوردیم به همون نسبت کم بشه مطابق وزن جدید تا هم تثبیت بشه و هم اگه می خوایم کم کنیم از اون مقدار باز کم کنیم....خصوصا برا اونایی که رو یک وزن موندن....دکتر کرمانی می گه
امروز ۷۲/۵بودم
الان ۷۱/۴۰۰هستم،دوست دارم یک روز که از خواب بیدار میشم۶۹را روی ترازو ببینم و بعد از اون سرازیر شم به سمت ۶۵
من الان 71 هستم مجدد رژیم جنرال موتور را شروع کردم
منم از فردا ميخام رژيم ٩ روزه رو شروع كنم ان شااااءالله
منم رو ٧٠ گير كردم آرزومه بشم ٦٩😭
سلام
این سیب زمینی در هر وعده یکی هست یا سه تا؟؟
کسی توی شیردهی این رژیمو گرفته؟؟ من تا وزنم کم میشه پسرمم لاغر میشه
رژیم شوک واسه اونایی خوبه که کاهش وزنشون متوقف میشه یا اینکه خیلی وزنشون بالاست چون واسه کبد خ ضرر داره و ریزش مو هم میاره مراقب باشین فقط حداکثر هر ۶ ماه یه بار میشه گرفت
اونایی که چند کیلو فقط اضافه وزن دارن همون کالری شماری جواب میده
سلام
من ۲۵کیلو اﺽافه وزن دارم با این رژیم میتونم اینقدر وزن کم کنم چون وزنم استپ کرده
ممنونم
سلام عزیزم من از فردا میخوام شروع کنم
ولی ازسیب زمینی سر در نیوردم که چقدر باید باشه اندازه ۹تا تخم مرغ؟!
اون دوستات که کم کردن برنگشته؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
