بورانی ماست و اسفناج
خوراک سینه مرغ و سبزیجات بخار پز
نان و پنیر و سبزی
انواع سوپ
ماهی هر نوع به غیر از سرخ شده
کوکو سبزی که با روغن بسیار کم درست شده باشه
انواع حبوبات مثل عدس لوبیا ماش
یک عدد تخم مرغ پخته همراه با گوجه فرنگی و خیار یا هویج بخارپز و سبزیجات دلخواه
وصف رخساره خورشید ز خفاش مپرس دوست عزیز لطفا متن امضاء من رو بخونید نی نی سایتی گرامی لطفا اگر با کامنتهای من مخالفتی داشتید احساستون رو کنترل کنید و من رو ریپلای نکنید مگر اینکه مستقیما شما رو مخاطب قرار داده باشم یا استارتر تاپیکی باشید که توش پست گذاشتم ، من مایل نیستم هیچ بحث و تبادل نظری با مخالفانم داشته باشم مگر اینکه خودم اعلام آمادگی کنم پس خودتون رو خسته نکنید و با اجتناب از هر بحث بیهوده ای در حق اعصاب و شخصیت من و خودتون لطف بزرگی بفرمایید
