3 ماه نیمه زایمان کردم از 85 کیلو که روززایمانم بودم اومدم رو 60 کیلو یعنی تقریبا برگشتم اما امان ازین شکم و پهلوهها که جمع نشدن البته یه کم جمع شدنا ولی باز از هیکلم درشت ترن چیکار کنم؟ایا با دراز و نشست کوچیک میشه؟ یه نفر به من می گفت شکم که بزرگ شه دیگه کوچیک نمی شه کیا تجربه دارن کمکم کنین
اینو ببین
http://www.vandaclick.ir/health/5399-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%B5%D8%A7%D9%81.html
http://www.vandaclick.ir/health/5399-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%B5%D8%A7%D9%81.html
خدایا شکرت...دســــــــت هایت ! که مال مــن باشد هیچکـــــس مرا .. دست کم نخواهد گرفت !!!فَاللّهُ خَیْرٌ حَافِظاً وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ...
سرچ کن ببین نرمشای مخصوص شکم چیه انجام بده
اللهم عجل لولیک الفرج
حلقه بزن
romina jon bazam khob laghar shodi man 76 kilo bodam baad az zayman alan bad az 6 mah shodam 66 kilo bazam5 kiloezafe daram m albateh ghadam 1,66 hast
دستت درد نکنه خیلی موثر بود البته من چربی شکمی ندارم بیشتر شکمم مثله بادکنک می میونه یعنی وقتی با دست فشار میدم قشنگ میره تو مثله یه بادکنک کم باد که میره تو
من قدم 160 هست و بازم باید 5 کیلو لاغر شم مرسی دوستان حلقه بلد نیستم بزنم زود یاد میگیرم؟بد بختی اینه که نی نی هم دایم بهم چسبیده
عزیزم راه چارش بخصوص پهلوها حلقه از این بزرگا وبرجستگی داراست من باهمین حلقه شکمم وپهلوهم اب شدن البته با رژیم از78 شدم 65 از مهر تا الان سایزم از46شد38 حداقل روزی 2بار صبح وشب هرباریک ربع بی وقفه میزنم اولش یک کمی سخته کم کم یادمیگیری
چجوری باید حلقه زد من یاد نمیگیرم
چقدر طول کشید تا یاد بگیری؟ مامان پوریا
منم اولش حلقه بلد نبودم
باید پاها ثابت باشن به اندازه عرض شانه ها باز وبه صورت 360 درجه کمرتون رو بچرخونید
البته کسایی که کمر درد دارن نباید بزنن
باید پاها ثابت باشن به اندازه عرض شانه ها باز وبه صورت 360 درجه کمرتون رو بچرخونید
البته کسایی که کمر درد دارن نباید بزنن
http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=386032&PageNumber=8
هر کی دوست داره میتونه از چیدمان خونش عکس بذار تا بتونیم از سلیقه های هم ایده بگیریم
هر کی دوست داره میتونه از چیدمان خونش عکس بذار تا بتونیم از سلیقه های هم ایده بگیریم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
