با چند تغییر غذایی ساده قبل از اقدام به بارداری از سلامت بدن خود اطمینان یابید

سلام.
من 2 هفته پیش در هفته 27 به علت کم شدن اب دور بچه، دخترکمو از دست دادم. این روزها تنها چیزی که آرومم میکنه فکر کردن به بارداری مجدده. اما دیگه هرگز نمیخوام این اتفاق تلخ و وحشتناک را تجربه کنم. به همین خاطر این لیست را زدم به در یخچالم که با تغذیه صحیح جلوی تکرار مجدد این فاجعه رابگیرم. فکر کردم شاید به درد شما هم بخوره:

1-استفاده روزانه از خاکشیر،انجیر و زیتون
2-استفاده از جوانه غلات به خصوص جوانه گندم، میتوان در سالاد استفاده کرد. سالاد حتما قبل از غذا همراه با لیموترش و روغن زیتون میل شود
3-استفاده از مغزها(بادام،فندق،گردو و پسته)
4-استفاده از سبزیجات و میوه جات تازه
5-مصرف روزانه 2 تا 3 ق غ خ عسل
6-استفاده از یک یا دو حبه سیر و پیاز
7-مصرف حداقل هفته ای یک بار آش یا سوپ جو
8-عدم استفاده ازچای. به جای از نوشیدنی های مفید زیر استفاده شود
-2ق غ خ تمبر گجرات + 3 لیوان اب جوش، 20 دقیقه دم کنید. با عسل شیرین کرده و میل کنید(مفید برای فشار خون و چربی بالا و افراد عجول و شتابزده)
-4ق غ خ زرشک + 4لیوان اب جوش، 20 دقیقه دم کنید. با عسل شیرین کرده و میل کنید(مفید برای فشار خون، قند و چربی و ناراحتی های کبدی و بیماریهای سیاتیک)
-1 ق م خ گل اسطوخودوس + ا ق غ خ برگ به لیمو + 2 لیوان اب جوش، 30 دقیقه دم کنید. با عسل شیرین کرده و میل کنید(مفید برای ناراحتی های عصبی و افسردگی)
می توان ا ق م خ گل بهار نارنج نیز اضافه کرد با 3 لیوان آب جوش
-3 ق غ خ چای پشمی+ 3 لیوان اب جوش، 30 دقیقه دم کنید. با عسل شیرین کرده و میل کنید(مفید برای رفع خستگی و ارامش، خواب اور
-2 ق غ خ گل گاو زبان + 4 عدد ایمو عمانی خرد شده + 4 لیوان اب جوش، 30 دقیقه دم کنید. با عسل شیرین کرده و میل کنید(مفید برای کنترل فشار خون و ورم پروستات)
-1 ق غ خ اویشن شیرازی+ 1 ق غ خ پونه کوهی+ 3 لیوان اب جوش، 30 دقیقه دم کنید. با عسل شیرین کرده و میل کنید(مفید برای دردهای قاعدگی، دردهای کلیویف رفع عفونت و سرماخوردگی)
9-جایگزینی عسل، انجیر، توت، کشمش، خرما و مویز به جای قند و شکر و شیرینی جات قنادی
10- جایگزین کردن سس دست ساز با سس و رب (رب یکی از مواد مضر برای سرطان سینه است)
طرز تهیه: 3 عدد گوجه فرنگی پوست کنده و رنده شده + احبه سیر+ نصف استکان روغن زیتون + 1 ق م خ نعنا یا پونه خشک + مقداری نمک
مواد را مخلوط کرده و به عنوان سس در کنار غذا و یا رب داخل غذا استفاده کنید