با ورزش..................................
همون حرکت شنا گر ها.....وقتی دو تا دستشون رو با هم از جلو سینه عمود بر راستای سینه به جلو میکشن که بدنشون رو تو آب جلو ببره.....
من چون شنا بلد نیستم اسم این حرکت رو نمیدونم.....
فقط رو صندلی مینشستم و این حرکت رو کار میکردم جوری که به سینه ها و فقسه سینه فشار بیاره....از اول بارداری روزی 20 تا....
تا حالا که روزی حدود 150 تا.....خدا را شکر بزرگ نشدن خیلی....آخه خیلی بدم میاد....
منم اولای بارداری خیلی درد داشتم تو ناحیه سینه....
راستی ورود نی نی به زندگیتون مبارک.....