سلام دخترا. من یه تجربه رژیمی دارم که برنج فوق العاده توی بزرگ شدن شکم تاثیر گذاره من سعی میکنم هفته ای دو بار برنج بپزم و این توی کوچیک شدن شکمم تاثیر گذار بوده.البته شیرینی و چیپس و پفک هم نباید زیاد نمی خورد. من متاسفانه با کمبود دستور غذاهای بدون برنج مواجه شدم بیاین اینجا غذاهای سالم بدون برنج و ساده رو به هم آموزش بدیم.مخصوصا غذاهایی که سریع آماده میشند.
اگه نکات تغذیه ای هم بلد بودید بگذارید.
اگه نکات تغذیه ای هم بلد بودید بگذارید.
