سلام دوستای خوبم.
منم امروز شروع کردم.منتظر بودم امتحانام تموم شه.
خب منم روز اول هستم.قدم 165.وزنم 68.3.
کلا دوست دارم بشم 54.ولی 60که بشم هیکلم خوبه.کاش تو این یه دوره بشم 60.
صبحانه و ناهارو خوردم .خیلی خوب بود تا اینجا خدا رو شکر.فقط تخم مرغ اولی رو که خوردم سیر شدم ولی از ترس اینکه گشنم نشه تا شب 2تاشم خوردم با اسفناج پخته.
و من قبل ناهار و قبل شام قرص سرکه سیب 1دونه.و بعد از ناهار وشام هم 2 تا قرص چای سبز میخورم.
ورزشمهولاهوپ رو میرم هر روز نیم ساعت.روزایی هم که حال داشتم نیم ساعت ردمیل