موضوع بحث

درد شانه و کتف

| 1389/11/11 | 23:29 8 بازدید
موضوع بحث: درد شانه و کتف
من حدود شش ماهه که کتف و شانه و دست راستم درد میکنه، سه بار رفتم دکتر ولی میگن درد ماهیچه ای و دارویی نداره و با ورزش خوب میشه، درست میگن ورزش خیلی موثره اما من تا درد دارم یه مدت خوب ورزش میکنم بعد که خوب شد دوباره تنبلی می کنم میشه اونایی که این مشکلا داشتن یه راه حل پیشنهاد کنن برا اینکه وقتی دردم کم میشه، ورزش یادم نره. کسی اینجوری بوده که اینقدر طول بکشه بعد خودش خوب شه؟
1389/11/09
|
16:41
یه سونوگرافی برای سنگ صفرا بده امیدوارم مشکلی نباشه
1389/11/10
|
23:29
من این مشکلو داشتم با فیزیوتراپی خوب شدم
1389/11/11
|
02:47
افوض امری الی الله ان الله بصیر بالعباد حسبنا الله و نعم الوکیل نعم المولی و نعم النصیر
سلام عزیزم من این مشکلو داشتم و هنوز دارم سالهاست...درمونش همون ورزشه و لا غیر. یعنی اگر پزشک رفتی و آزمایشات لازم رو دادی و گفته چیزی نیست فقط باید ورزشهایی که کمر بند شانه ای رو قوی می کنه ادامه بدی. لازم نیست ورزش سنگین انجام بدی. برای بهبود درد شانع ات فقط باید ورزش های مربوط به کتف و شانه رو انجام بدی که خیلی راحته و وقت خاصی نمی گیره. بماند که خود من هم که دارم می گم متاسفانه گاهی یک دفعه چند هفته ای فراموشم می شه و درد دوباره عود می کنه. اول بهتره علتشو پیدا کنی. همونطور که دوستان گفتند کار سنگین یا پوزیشن نادرست در هنگام برخی کار ها وقتی طولانی مدت انجام بشه باعث درد مزمن شانه می شه. من حودم کار کشیدن بیش از حد از خودم ( رفت و امد با اتوبوس + کشیدن بار سنگین) باعثش شد. البته مشکلات روحی هم اول انگار روی شونه ام اثر میذاره. اما راه حل قطعیش ورزش های قوی کننده ماهیچه های گردن و شانه است.فیزیوتراپی برای کسی که دردش در اثر ضعف ماهیچه است مثل من و شما هیچ کارایی دائمی نداره. بهتره وقت و پولتو هدر ندی چون من 51 جلسه فیزیوتراپی هم رفته ام. بهترین راهش اینه که شده یک جلسه در هفته یک کلاس ورزش ثبت نام کنی که مجبوری هم شده ورزش کنی.البته نرمش های ساده ای داره ولی نوشتنی خیلی سخته اگر حضوری بود برات انجام میدادم یاد بگیری. اگر تو اینترنت چیزی یافتم برات میذارم. سلامت باشی...می دونم بد دردیه...
1389/11/11
|
13:40
سلام مامان مهری من هم 5یا 6 سال شایدم بیشتر باشه که درگیرم.البته من گردنم هم درد می کنه چند بارهم دکتر رفتم .همشون گفتن اسپاسم عضلانیه.گفتن ورزش کن. برای من ورزش ها هم خیلی موثر نبود. اولش با انداخت کیف سنگین شروع شد بعد هم بد خوابیدن. یعنی روی کتف راستم می خوابم.هر چی هم تو روز ورزش می کنم شب باز با خوابیدن روی اون کتفم از بین می ره. اگه می تونی پوزیشن های نادرست را در زندگی روزمره حذف کن.مواد غذایی حاوی منیزیم هم به عملکرد عضلات کمک می کنه. لبنیات هم خوبه... اما تاثیر قطعی نداره. این یکی از بدترین دردهایی که وجود داره.
1389/11/11
|
13:56
منم سالهاس این درد رو دارم به من هم گفتم که از ماهیچم هست دردش............ داوودی عزیز میشه بگی رفت و امد با اتوبوس چه تاثیری میذاره؟؟؟
به من هم گفتن باید ورزش کنم .....من یه کوچولو که کار میکنم کتفم درد میگیره ......... واقعا درد طاقت فرسایی هست
1389/11/11
|
15:07
سلام اتوبوس تاثیر مستقیم نداره منظورم روند فرسایشی و خسته کننده ای بود که ساعت ها نشستن تو اتوبوس ایجاد می کنه و بعدش هم بارکشی کتاب ها و وسایل و رفت و امد با اون همه وسیله...منظورم خستگی و پوزیشن نادرست بود عزیزم
1389/11/11
|
15:11
اوکی....مرسی........
1389/11/11
|
15:21
ارسال پاسخ و نظر شما