اعتماد بنفس

[QUOTE=61065056]علت اینکه ازشون خوشتون نمیاد ؟؟؟؟[/QUOT

خب تاثیر داره ولی از اول هم وقتی به اونا میرسیدم بی سروزبون میشدم 

خب چطوری؟؟؟؟؟ 😔

آره منم شروع کردم به شیک پوشیدن و تصمیم دارم بعد ماه مبارک برم ورزش ولی تو جمع اونا فقط از خودشون تعریف میکنن اصلا کارای منو نمیبینن و من هر کار یا هنری داشته باشم میگن اینکه کاری نداره چیزی نیست که..... 

این حرفاشون منو ناراحت میکنه

سلام دوستای خوبم یه مطلب درباره ی راه کارهای تقویت اعتماد به نفس پیدا کردم امیدوارم بدرد شماهم بخوره. 

1. ارزیابی امکانات و محدودیت های خود:

 تطابق واقع بینانه بین توانایی ها و محدودیت ها. اگر کسی پیش از توانایی خود از خود انتظار داشته باشد او گامی بر خلاف اعتماد به نفس برداشته است. 

2. ثبت و یاد آوری نقاط درخشان زندگی:

 فهرستی از موفقیت های کوچک و بزرگ گذشته خود تهیه کنید. هر از گاهی آن را مرور کنید: یاد آوری و مرور آن به شما یک نوع مسرّت باطنی می دهد. 

3. تلقین به نفس:

 در همه حال به خصوص قبل از خواب[4] جملات مثبتی را به خود تلقین کنید؛ این امر اگر تکرار شود اثر بادوام در شخصیت شما بر جای می گذارد. 

4. احراز شایستگی در عمل:

 کارهای محوّل شده به خود را (کوچک و بزرگ) به خوبی انجام دهید و با این کار مهر تأییدی از طرف دیگران بر رفتار و عمل خود دریافت کنید. معمولاً افرادی که کارهای خود را نیمه تمام رها می کنند، احساس خوبی در مورد خودشان ندارند. ملاک ارزیابی شخصیت صرفاً در کارهای بزرگ ظاهر نمی شود؛ بلکه در چگونگی انجام کار تجلّی می یابد. 

5. مطالعه زندگینامه بزرگان: 

این کار به شما نیرو می دهد که در مقابل سختی ها سر فرود نیاورید و توانایی های خود را بسیج کنید و به جنگ ضعف های خود بروید. این کار باعث می شود که شما به جنبه های مثبت شخصیت، زندگی و انسان ها بیشتر توجه داشته باشید، اغلب انسان های موفق بر اثر تلاش، بردباری، تحمل فقر و نداری به مراتب عالی رسیده اند، فقط کافی است شما زندگی افراد موفق را مطالعه کنید این کار بهتر است به طور روزنامه و 5 الی 10 دقیقه انجام شود تا اثر بخش تر باشد. 

6. توسعه اطلاعات عمومی:

 اطلاعات عمومی به شما فرصت می دهد که با آمادگی در مباحث گوناگون به بحث و تبادل نظر بپردازید و با تشویق های دیگر مواجه شوید و نیرو بگیرید تا گامی بلند تر بردارید. 

7. تقویت ارتباط با خدا:

 برای موفقیت خود به خداوند توکل و توسل داشته باشید و از او بخواهید در تنهایی ها و نا امیدی ها دستگیری کند؛ چشم امید از غیر او بستن و به او پیوستن اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.[5] 

8. تقویت اراده: 

اعتماد به نفس امری اکتسابی است.[6] انسان های شاخص تنها با همت خویش آن اطمینان خاطر و اعتماد به نفس را ذره ذره اندوخته اند. 

9. تمرکز فکر: 

مثل ذره بین عمل کنید، نور را متمرکز کنید و آتش ایجاد کنید؛ یعنی از پراکنده کاری پرهیز کنید. اگر توانایی های شما یک جا جمع شود موفق تر خواهید بود (به داشته های خود تمرکز بخشید.)[7] 

10. متین و جدی باشید، و با خودکم بینی و کمرویی مبارزه کنید؛ بدانید که کمرویی یک معلولیت اجتماعی است. 

11. در جمع نظر دهید (جامعه پذیری). 

12. خود را به نظم و دقت وادار کنید و سعی کنید همیشه خندان و متبسم باشید. 

13. انتقاد پذیر باشید.[8] جواب انتقاد را با انتقاد ندهید؛ سعی کنید با خوب شنیدن انتقادها زمینه خودشناسی (شناخت ضعف و نکات قوت) را فراهم آورید. و همچنین از انتقاد سازنده و محترمانه نترسید. 

14. به زندگی خوش بین باشید و از یأس و ناامیدی دوری کنید. 

15. خود را به قناعت و کم توقعی عادت دهید. 

16. از کارهای کوچک شروع کنید و سپس به کارهای بزرگ و بهتر دست بزنید.

17. نقاط ضعف خود را بپذیرید و خصوصیات مثبت خود را تقویت نمایید. 

18. از اعمال موفق خود تقدیر کنید و در صدد جبران شکست های خود بر آیید. 

19. در فعالیت های اجتماعی بیشتر شرکت کنید و سعی کنید در جمع مؤثر باشید. 

20. از زیر بار مسؤولیت هایی که به شما واگذار می شود شانه خالی نکنید. 

21. بعد از تصمیم به انجام کاری قاطع باشید و به خدا توکل کنید و از او و ائمه اطهار ـ علیهم السلام ـ یاری جویید. 

22. در کارهای خود اهدافتان را مشخص کنید و انگیزه تان را تقویت کنید و طبق آن اقدام کنید. 

این مطالب برگرفته از کانال دلنوشته های یک طلبه در سروش هست. 

@hadadpour

ممنونم از راهنماییتون