سلام دوستان کسایی که دوست دارن کالری شماری انجام بدیم و بهم دیگه انگیزه بدیم برای لاغر شدن اسم و وزن هدف و وزن اولیشونو بگن تو تاپیک هر شب هم گزارش کالریمونو میذاریم تو تاپیک بهم دیگه انگیزه میدیم.من قبل از عید با همین روش و به کمک چندتا از دوستای نی نی سایتی 6 کیلو کم کردم حالا هم باید 6 کیلو دیگه کم کنم.