بهترین راه لاغری؟؟؟؟؟

بچه ها این سوپا رو برای منم ارسال کنید یادتون نره منم خیلی نیاز به کاهش وزن دارم. باید6 کیلو کم کنم

شب شئم نخر شکم میاره!!فقط اگه گشنه ت شد سالاد ویا غذای سبزیجاتی بخور که حتماً هم توش کدو باشه..کدو رو میتونی‌ سرخ کنی‌ میتونی‌ هم آبپز کنی‌ چون روغن پس میده چاقت نمیکنه کدو برای لاغری معجزه میکنه!!یه ماهه هم لاغرت میکنه تضمین می‌کنم

روناک جون 9 کیلو که چیزی نیست اگر واقعا رعایت کنی توی دو ماه من بهت قول میدم کم کنی البته باید حتما حتما هر روز پیاده روی کنی من گفتم ان بالا الان شدم 78 کیلو 13 کیلودیگه تا شب عید کم کنم عالیه میشم 65 آن 5 کیلو را هم کم کم کمش میکنم فقظ باید اراده کنی دختر خوب

بچه های که در مورد سوپ رژیمی سوال کرده بودن من این سوپ را اینجوری درست میکنم شاید مدلهای دیگه هم باشه ولی من فقط این مواد را میریزم.... 6 عدد پیاز 6 عدد گوجه 2 عدد فلفل دلمه ای سبز 350 گرم کرفس و یه عدد کلم سالادی سفید همه را خورد میکنم میشورم میریزم تو قابلمه و تا سطح موادتون را آب بگیره بعد برای 30 دقیقه تا 45 دقیقه میزارم میپزه و موقع خوردن هم بهش سرکه سیب و نمک و فلفل سیاه میزنم........ البته شاید خیلی ها این سوپ را دوست نداشته باشن ولی من دوست دارم دیگه البته چون میخوام لاغر کنم میخورم در غیر اینصورت به هیچ عنوان نمیخوردم

همانطور که خودتون میدونید سرکه سیب باعث لاغری میشه و همینطور کلم که خودش مثل یه شستشو دهنده روده میمونه و کرفش هم که عالی هست برای لاغری ......... این را هم بگم اگر کسی خواست درست کنه اندازه یه وعده کوچولو درست کنه ببینه میتونه بخوره یا نه اگر دوست داشت زیاد درست کنه بزاره تو یخچال مثل خود من اگر هم نه از یه چیز دیگه استفاده کنه برای لاغری ..........

به نظرم اگه بتونید چند وعده در روز غذا بخورید ولی کم کم بخورید. سبزیجات (کرفس و کدو سبز و هویج) زیاد استفاده کنید.

خانومی که این سوپ را به من یاد داد چند سال پیش وزنشون حدود 90 بوده و قد 155 یا شاید هم کوتاه تر فکرش را بکنید چقدر این بنده خدا چاق بوده این خانم فقط 1 سال این سوپ را خورده بود هر جا رفته بود مهمانی هم سوپش را با خودش برده بود الان این خانم 47 کیلو هستند و عالی به نظر من هیکلشون.... در ضمن ایشون زایمان هم کردن قبلا........

من هم چاق هستم و الان حدود سی کیلو اضافه وزن دارم. این اضافه وزن طی ده سال ایجاد شده. تا به حال به دکترهای زیادی مراجعه کردم و رژیم های مختلفی را امتحان کرده ام. تمام این رژیم ها نتیجه بخش بوده ولی برای مدت کوتاهی توانستم ادامه بدهم. به دلیل مشغله های زندگی و داشتن دو تا بچه بزرگترین مشکل من در ادامه رژیم لاغری این است که نمی توانم برای خودم غذای جداگانه بپزم و برای سایر اعضای خانواده غذای دیگر. برای همین بعد از مدتی از این پخت و پز های دائمی خسته می شم و رژیم را کنار می گذارم.چند ماه پیش بر اثر یک بیماری دکتر توصیه اکید کرد سریعا ده درصد وزن بدنم را پایین بیاورم.
این بار خودم دست به کار شدم.
غذاهای سرخ کردنی را در خانه محدود به هفته ای یک بار کردم.
از روغن در برنج فقط برای کف قابلمه استفاده می کنم و دیگر روی برنج روغن نمی ریزم فقط آب می ریزم.
سس سالاد را در خانه حذف کردم.
به جای پخت دو وعده غذا در شبانه روز، یک وعده غذا می پزم به این ترتیب وقت کمتری را در آشپزخانه هستم و کمتر به غذاها و یخچال ناخنک می زنم.
رفتن به میهمانیها را به حداقل رساندم.
مرغ و گوشت سرخ کرده را در خانه حذف کردم.
از همه مواد غذایی می خورم. غذایم با دیگر اعضای خانواده یکسان است اگر حوصله داشته باشم بعضی از شبها به جای غذای سفره از کدوی پخته شده که خیلی دوستش دارم، یا نان و ماست می خورم.
همه چیز اعم از شیرینی جات، تنقلات، هله و هوله، بستنی، و ..... می خورم
اما، با دقت و به میزان کم، اگر قبلا سه تا شیرینی تازه را با هم می خوردم حالا فقط یکی می خورم، اگر قبلا در یک روز شیرینی می خوردم، بستنی می خوردم، شکلات می خوردم
حالا محدودش کرده ام به یک نوع
اگر الان یک بستنی می خورم، شام را دیگر خیلی سبک مثلا همان نان و ماست می خورم،
اگر قبلا نان را بی حساب و کتاب و بر اساس میلم می خوردم حالا دوتا کف دست میگذارم جلویم
اگر قبلا برنج را تا جایی که اشتها داشتم می خوردم حالا ده تا قاشق می ریزیم و با حجم زیادی سالاد مخلوطش می کنم و می خورم و بسیار هم خوب سیر می شوم.
در کل زیاد احساس نمی کنم رژیم دارم ولی خیلی احساس سبکی می کنم.
تقریبا هر ماه دو کیلو وزن کم می کنم البته روزی چهل دقیقه هم پیاده روی سبک می کنم
تا الان هشت کیلو کم کرده ام و خیلی راضی هستم
حالا خیلی خوب می توانم از خوردن خودداری کنم بدون اینکه ناراحت یا عصبی بشوم.
فکر می کنم شاید حدود دو سال طول بکشد تا این اضافه وزن را کم کنم ولی اصلا نگران نیستم
از روشی که در پیش گرفته ام خیلی راضی هستم
به نظرم هر کس می تواند خودش روش کم کردن وزنش را پیدا کند.
کم خوردن، درست خوردن، یک ورزش ملایم بهترین روش برای من است.

به نظر من بهترین روش پیاده رویه
از پیاده روی کم شروع کنید تا روز ی 2ساعت پیاد ه روی البته تا یکی دوساعت بعد پیاده روی چیزی نخورید
درضمن وعده ی غدایی خود را به 5 وعده تغییر دهید
اصلا نذارید احساس گرسنگی بهتون دست بده
غذاتونو با آرامش ، اهسته وبیشتربجویید تا زودترسیرشوید

afarin niki jun

pariya
man nmeitonam in soupo bokhoram dokhtar
miduni ke man chejuriam delam zaf mire

روناک جون یه راه دیگه هم هست

ببین من یکی‌ از دوستای دانشگاهم کلی‌ تپلی بود.من اینو از تابستون ندیدم تا آبان ماه.شده بود مثل خودم(البته منم تپلیم‌ها اما خوبم)کلی‌ کم شده بود.رژیم گره خونی گرفته بود.و رفته بود ماساژ شکم که شکمش کلی‌ کوچیک شده بود.حالا قرار واسم بیاره شما گروه خونیت چی‌؟

؟