از صبح که بیدار شدم خوب بودم نزدیکای ظهر رگ سیاتیکم بدجور گرفته اصن یه وضع خیلی بدی نمیتونم هیچکار کنم ناهارمو خوردم دیگه نمیتونستم بلند شم به زور بلند شدم دراز کشیدم یه حرکت اضافی یهو تیر میکشه
قبل بارداریمم میشدم ولی وقتی تاق باز میخوابیدم اونم گاهی ولی تو بارداریم داره اذیتم میکنه چیکار کنم به نظرتوت درد سیاتیکو؟
منم پنج ماه كه زايمان كردم،منم همينطور بودم.هيچ كاريش نميشه كرد،بايد باهاش بسازي
البته دو سه ماه اخر بارداريم خيلي بهتر شده بودم ولي اوايلش واقعا اذيتم كرد
کمر من داره خورد میشه احساس میکنم یه میله آهنی توی کمرم فرو کردن تکون میخورم ناله ام میره هوا
پشت باسنتو تا بین زانو کمپرس گرم کن خوب میشه.
سعی کن یه پوزیشنی رو پیدا کنی که عصب تحت فشار کمتری باشه و دردت موقع دراز کشیدن کمتر باشه تا ی مدت بگذره و دردش خوب بشه
اگه کسی پبشت باشه که یک پارچه خیلی ضخیم روی پشتت بندازه و با اطوی گرم اطو کنه برات خیلی زود باز میشه گرفتگی . ولی خب باید حواستون به اطو زدن باشه زیاد داغ نباشه و مواظب باشید. انشالا زود خوب بشی.
اينشالا حالت كه خوب شد امروز از فردا برو توي استخر راه برو ، شوهر منم كمر درد داره بهترين علاجه واسش.
و اينكه شنا هم ميگن يكي از ورزشاي خوب واسه بارداريه البته شما فقط راه برو خيلي عادي واسه كمرت شنا خوب نيس . ( البته جايي برو كه مطمين باشي تميزه و مواظب باش ليز نخوري )
