اقدااام و پیاده روی

اتفاقا تا میتونی پیاده روی تند کن!!باعث میشه تخمک ازاد بشه

ورزش‌های سبک به باروری کمک می‌کنند. بویژه اگر تخمدان شما پلی‌کیستیک باشد یا اضافه وزن داشته باشید. البته ورزش‌های سنگین و زیاد باعث استرس بدن می‌شوند. در نتیجه به جای مفید بودن برای بدن ضرر دارند. 

ورزش به هیچ‌عنوان نباید باعث افزایش ضربان قلب، دمای بدن، تعریق و خستگی زیاد و کاهش اکسیژن در بدن شود. میتوانید  ورزش های ملایم مثل پیاده‌روی، شنا یا یوگا را در برنامه خود قرار دهید.

عزیزم اینو تو ی سایت دیگه ی دکتری گفته بودن