سلام بچه ها میشه بگید از برنامه ی مثل کرفس چجوری نتیجه گرفتین .من بلد نیستم چجوری ازش استفاده کنم که نتیجه بگیرم.غذا ها و میزان کالری و..چجوریه؟ممنون
من ازبرنامه بشقاب راضی ترم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
ن آلما دارم قبل از بارداری هفته ای یک کیلو کم میکردم البته باید خودت بگی هفته ای چقدر میخوای کم کنی
بالاش میزنی بهت میگه چند کالری مجازی غذاها هم داره سرچ میکنی میراره وارد میکنی میگه چقدر دیگه جا داره
ببین عزیزم هرچی میتونی بخوری،فقط نبایدازمیزان کالری موردنیازت بیشتربشه،اماتوصیه من به شمااینه،اگه میخوای لاغربشی،نوشابه،فست فودها،سس،چربی،پفک وچیپس وسرخ کردنی هاروازغذاتون حذف کن،به جاش سبزیجات،میوه وپروتیین ونون سبوس دارمصرف کن.من خودم خیلی چاق نبودم،اماباکالری شمار وحذف غذاهای ممنوعه که برات نوشتم،درعرض دوماه هفت کیلوکم کردم،حسابی باربی شدم
[QUOTE=44843745]من با تصااعاتی مه دادم گفت روزاته ۱۶۰۰ کتاری مصرف کن.حااا اینکه هر غذا چقد کالری داره رو از کجا پیدا ...[/QUتوی برنامش خودش داره،افزودن غذارومیزنی،مثلاناهار،نان تافتون روپیدامیکنی ازموادغذایی،هرچی مصرف کردی رومیزنی،بهت کالریشونشون میده
[QUOTE=44844108]اهان مرسی.میگم این ماه میخوام برا باردارب اقدام کنم رژیم ضرر نداره بنظر شما؟[/Q
سعی کن نگیر،ولی درغذاخوردن زیاده روی هم نکن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
