عصر همگي بخير
ممنون ميشم اگر ادرسي داريد لطف كنيد به اشتراك بزاريد
من به شدت استعداد چاقي دارم و الان با سلام و صلوات رو وزن نرمال موندم و با اين اشتهايي كه من اين روزها دارم و اينكه قبل بارداري هر روز ورزش ميكردم و الان هيچي خيلي نگران أضافه وزن بارداري هستم فكر كنم اگر روزانه فعاليت داشته باشم خوب باشه براي رژيم بارداري هم اقدام كردم گفتن تو سه ماهه اول هيچ رژيمي داده نميشه فعلا سعي كردم غذا گريل استفاده كنم قند و شيريني مصرف نميكنم برنج هم بيشتر برنج قهوه اي ميخورم و سعي ميكنم بيشتر غذام ميوه و سبزي باشه ولي اين لوبياي فسقلي منو وادار به خوردن بستني ميكنه☹️☹️
مربي هاي عزيز ميشه با مشورت مربي همين كلاسهاي معمولي رو رفت و تمرينات خطرناك رو انجام نداد؟
☹️☹️☹️☹️واقعا كسي نميدونه؟؟
سلام ميتونيد كلاسهاي نسل سپيد خانم خياباني فردوس شرق شركت كنيد
تو اينستاگرام سرچ كنيد پيجش مياد
كلمه ماماسايت دات آي آر انگليسي سرچ كنيد
نميدونم از خودشون بپرسين
٤٤٠٢٢٠٠٥
تلفنشون نوشتم براتون
