ای جانم
ببین این حسی ک داری کاملا درونیه
شما خودت سرد رفتار کردی یا کلا نمیجوشیدی با اونا حس کردی ازت خوششون نمیاد
سعی کن پرروتر و با اعتماد بنفس باشی
خودتو قضاوت نکن مثلا اگه تو جمع دوستی یا کاری هستی وقتی حرکتی میکنی یا حرفی میزنی بعدش خودتو مدام قضاوت و سرزنش نکن ک چرا اینکارو کردم یا اون حرفو زدم
اگه اینکارو کنی ناخوداگاه منزوی میشی چون باز میترسی کار اشتباهی کنی