ضعف میکنم غذا که نمیتونم ببرم
خوراکی هاام همه پر کالری چی ببرمم؟؟
میوه
پیراشکی که تو توستر پخته شده باشه ( نه سرخ شده )
من خرما میبرم
مغز بادام و گردو عالیه
پفیلا،مغزیجات،میوه،سالاد،سینه مرغ و سبزیجات ابپز و...
اوتمیل
سالاد مرغ
آجیل
جیپس فیبر و غلات
کشمش.گردو.آجیل.پفیلا.میوه خرد کن داخل ظرف بریز ببر اونجا بخور.آب هویج بریز بطری اونجا بخور.بیسکوییت رژیمی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
