شما برای افسردگی تون چکار کردین

ورزش ورزش ورزش 

مدیتیشن و ذهن آگاهی

تراپیپست هم رفتم

من از وقتی رابطم خوب شد

افسردگیم درمان شد

اخه چرا باید حال ادم بستگی یه کس دیگه داشته باشه

منم دارم سعی خودم رو میکنم اولین جلسه مشاور رفتم دمنوش گل گاوزبان یا زعفران عسل و.. میخورم قرص فولیک اسید میخورم دارم تلاش خودمو میکنم توکل بخدا

سی و چندسال افسردگی شدید داشتم و از هفت روز هفته پنج روزش عین ی مرده ی گوشه میوفتادم و آهنگ غمناک گوش میدادم ی روز خواستم و تصمیم گرفتم که دیگه بسه و کم کم با کارایی که کردم حالم بهتر و بهتر شد ،الان دیگه موضوعی به لطف خدا افسرده م نمیکنه مشکلات هست ولی من قوی شدم بلد شدم چکار کنم باهاشون

روانپزشک و چند تا قرص قوی.

خودشناسی 

پذیرش 

ارتباط با آدم های جدید 

تقویت ارتباط با خدا بیشتر صحبت کردن باهاش و ایمان داشتن 

ورزش 

مدیتیشن 

پادکست 

ترک آهنگ های سمی 

طبیعت آخ از این آخری برو تو طبیعت مدیتیشن و یوگا کن همشو میشوره میبره حالمو جدت از اونا این خوب کرد این آخری معجزه است 

من خودم دارم سمت افسردگی میرم ولی ی چیزو مطمئنم افسردگی از ایمان ضعیفه

وقتی ب خدا ایمان واقعی داشته باشی همیشه امیدواری و هیچ وقت سمت پوچی و افسردگی نمیری

شرایط زندگیمو پذیرفتم و باهاش کنار اومدم 

اگر تو شرایط بدو سخت بتونم یه راهی برای روح و جسم خودم باز کنم هنره

ورزش میکنم ،از همین داشتهای اندکم لذت میبرم میخندم انقد میخندم که کنار چشمام چروک شده 

چشمه اشکمو خشک کردم 

خیلی حالم خوب شده خیلی قوی شدم 

هر روز که بیدار میشم میگم شاید روز آخر زندگیم باشه نهایت استفاده و لذت ازش میبرم 

یک سال

خب واقعا پولکی نبود. حتی گاهی برام بیشتر از زمان خودم وقت میذاشت. و اینکه منو  با خودم مواجه می کرد و طی مدتی که پیشش می رفتم واقعا حس می کردم که حالم داره بهتر میشه. 

عزیزم برای ورزش لازم نیست استخر و باشگاه و فلان بری

برو بدو! همین. مرتب برو. هفته ای سه چهار بار به مدت نیم ساعت الی 40 دقیقه برو بدو. بهت قول میدم همون ماه اول تاثیرش رو ببینی. ورزش خیلی نجات بخش تر از اون چیزیه که ما فکر میکنیم.