سرویس چکشی برای اینکه خوب دربیاد چه پیشنهادی دارین؟(بدون سه گام) از من به تور نمی رسه.. یک ماهی هست توی کلاس والیبال ، تمرین می کنم ولی نمیشه.... طبیعیه؟شماهم همینجور بودین؟
قدرت بدنی کمه
ضربه محکم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من 5ساله کارمیکنم واصلا حرکت 3گاموانجام نمیدم براسرویسام دیگه چون درهرصورت برام فرقی نداره ...ضربههام سنگینه اکثراجوری که اکثراحریف سمت ضربه هاسرویسم واسپکام نمیادواقعاضربه دستم محکمه!
سعی کن بدون فکرکردن به هیچ چیزی محکمممم ضربه بزنی بعدازچندبارتمرین کردن عادت میکنی ودستت راه میفته!
دلیل سنگینی ضرباتم انجام حرکات لازم گرم کردن بدن وخوردن 1لیوان شیر ومصرف نکردن نوشیدنی مضرمثله نوشابس این 7یا8ساله اخیرک دیگه باعث استحکام استخونامم شده درکل باید تمرین زیادکنی ولی قوه بدنیت به تغذیه ربط داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
داغ ترین های تاپیک های امروز
