2777
2789
عنوان

فعال سازی هورمون های شادی😊🤪

129 بازدید | 5 پست




: فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت
- غذا خوردن
- خواب کافی
- دوش گرفتن
- به انجام رساندن کارها

: بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن
- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش

: هورمون عشق، احساس اعتماد
- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی

: کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفس‌های عمیق


📚 @audiobo0ok




👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

❌️کلاس مکالمه و گرامر از پایه❌️ قسطی❌️ بعداز رضایت شهریه رو بده 🤓  با روش ابداعی خودم سریع و اسون و کم هزینه  اینم  نطر شاگردای نی نی سایتم https://www.ninisite.com/discussion/topic/3625153/کی-دوست-داره-زبان-فول-بشه-پولشم-بعداز-رضایت?postId=116182736

توضیحات بیشترررررر👇🏼👇🏼👇🏼

❌️کلاس مکالمه و گرامر از پایه❌️ قسطی❌️ بعداز رضایت شهریه رو بده 🤓  با روش ابداعی خودم سریع و اسون و کم هزینه  اینم  نطر شاگردای نی نی سایتم https://www.ninisite.com/discussion/topic/3625153/کی-دوست-داره-زبان-فول-بشه-پولشم-بعداز-رضایت?postId=116182736

حتما بخونید جالبه

❌️کلاس مکالمه و گرامر از پایه❌️ قسطی❌️ بعداز رضایت شهریه رو بده 🤓  با روش ابداعی خودم سریع و اسون و کم هزینه  اینم  نطر شاگردای نی نی سایتم https://www.ninisite.com/discussion/topic/3625153/کی-دوست-داره-زبان-فول-بشه-پولشم-بعداز-رضایت?postId=116182736

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

🟪اگه دنبال حال بهتری و میخوای دوپامین مغزت رو بالاتر ببری:

دوش آب سرد، خواب به اندازه کافی، ورزشی که عرقت رو در بیاره موزیکی که از زمین بلندت کنه، تموم کردن یه کار کوچیک، نور خورشید اول صبح و خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مثل ماهی، بادام، تخم مرغ رو جدی تر بگیر.


🟪اگه به دنبال کاهش ناراحتی و دردی و میخوای اندورفين مغزت رو بالاتر ببری:

حمام گرم، مديتيشن، تكون دادن بدن با رقص و حرکت پخش رایحه آرام‌بخش تو فضای خونه، خوردن کمی شکلات و کاکائو، تجربه سونا، بگو و بخند با رفقا و دور شدن از استرسورها رو امتحان كن.


🟪اگه به دنبال حس عشق و صمیمیتی و میخوای اُکسی توسین مغزت رو بالا ببری:

بغل کردن عزیزانت، گرفتن دست یار و معجزه بوسه، صحبت کردن با دوستان، قدردانی، کمک به دیگران، معاشقه و رابطه جنسی با شریک عاطفی، آشپزی با آدم‌هایی که دوستشون داری و نوازش حیوانات خانگی رو دست کم نگیر


🟪اگه به دنبال احساس آرامشی و میخوای سروتونین مغزت رو بالاتر ببری:

تنفس عمیق و شکمی، پیاده روی‌های عصرگاهی، ماساژ، وقت گذرونی تو طبیعت، ریلکس کردن با یه موزیک آروم، دیدن و خوندن چیزهای خنده‌دار‌، خوردن به اندازه کافی کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها رو فراموش نکن...


🟪و در نهایت اگه به دنبال کاهش استرسی و میخوای سطح کورتیزولت رو پایین تر بیاری:

از معجزه نوشتن، داشتن یه رفیق امن، رسیدگی به گل و گیاه، شمردن ستاره ها، آواز خوندن، بو کردن گل و نم خاک:) و یاد گرفتن مهارت‌های زندگی غافل نشو...


✍ #امید_امانی


📚 @audiobo0ok

❌️کلاس مکالمه و گرامر از پایه❌️ قسطی❌️ بعداز رضایت شهریه رو بده 🤓  با روش ابداعی خودم سریع و اسون و کم هزینه  اینم  نطر شاگردای نی نی سایتم https://www.ninisite.com/discussion/topic/3625153/کی-دوست-داره-زبان-فول-بشه-پولشم-بعداز-رضایت?postId=116182736
2803
من همینجوریشم مشنگ میزنم 

😅😅😅 عه دوراز جون 

اگر شادهستی ک خیلی خوبه 

خیلی از آدمها نمیدونن چکار کنن کارهای ساده میتونه روحیه آدمو عوض کنه

❌️کلاس مکالمه و گرامر از پایه❌️ قسطی❌️ بعداز رضایت شهریه رو بده 🤓  با روش ابداعی خودم سریع و اسون و کم هزینه  اینم  نطر شاگردای نی نی سایتم https://www.ninisite.com/discussion/topic/3625153/کی-دوست-داره-زبان-فول-بشه-پولشم-بعداز-رضایت?postId=116182736
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز