از دکتر تغذیه رژیم گرفنم
صبونخ دو کف دست نون و پنیر و گوجه و چای
میان وعده یه میوه و ده تا پسته
نهار ده قاشق برنج بدون روغن و چهار قاشق قورمه سبزی
وزنم ۸۷ و قدم ۱۶۲
دارم از گشنگی میمیرم
کی به این حجم غذا عادت میکنم؟
البته خیار هویج هم خوردم گشنگیم بخوابه بدتر ضعفف کردم
باید خودت رژیم میگیرفتی و کم کم حجم معده ات جمع میشد
من ۲۰ کیلو کم کردم حتی یه روز هم گشنگی نکشیدم ولی یه نصبحت با همین برنج بی روغن که خوردم
تریگیلیسیریدم به شدت افت کرده
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
برا عصر هم ی فنجون شیر دارم
شامم دو کف دس نونه
خیلییی گشنمه خب
من چندروز رژیم میگیرم میرم خونه مامانم دوباره برمیگرده
کالری شماری بگیر... مانکن نصب کن ۱۵ درصد از حجم کالریت کم کن بعد دو هفته بکن ۲۰ درصد اینجوری اذیت نمیشی
پروتئین زیاد مصرف کن
حس سیری بیشتری بهت میده
من تاپیکی که برای این رژیمت زده بودیو دیدم خیلی رژیمش خوبه،دقیقا شبیه رژیمی هست که من گرفتم زیر نظر متخصص تغذیم هست، فقط یه هفته ده روز تحمل کنی یجوری بهش عادت میکنی که اوکی اوکی میشی ،من فقط با همین رژیم بیست و سه کیلو کم کردم،فقط همینا، تو پنج ماه اصلا تغییرش نداده بودم
وقتی گشنته و ضعف داری به این فکر کن که بدنت داره از چربیا برمیداره کم کم
اگه میتونی میوه بخور صبح تا شب لاغر میکنه گشنتم زیاد نمیشه
عادت میکنی به این فکر کن لاغر میشی کلیییی لباسای خوشکل سایزت میشه 😍😍
باشگاه هم میری ؟
اگر برات ساقه طلایی هم مجاز کرده یه کم کره بادام زمینی بکش روش بخور ولی زیاد نه
بلال بخور
خییلی سخته به لاغری فکر کن
کالری شماری کن گشنت نمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
