saeide71 مدیر استارتر عضویت: 1402/08/17 تعداد پست: 1023 عنوان در کنار کالری شماری چکار کنم که زودتر نتیجه بگیرم؟ 60 بازدید | 5 پست بجز ورزش اونو بلدمچای سبز هرروز میخورمدیگه راهکاری بلدین که نتیجه بخش باشه؟ 1403/02/25 | 02:13 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
teeh_mej عضویت: 1401/10/15 تعداد پست: 1215 تاره ۴ ۵روزه شروع کردم منم میخام از فردا شروع کنمورزش و رژیم امیدوارم موفق باشیم🥲 🤍🕊
123_elysian عضویت: 1402/01/08 تعداد پست: 2641 قند مصنوعی رو حذف کن یا به حداقل برسون بجاش شیره انگور،خرما،کشمش یا مویز و حتما عسل رو بذار ساعت ۶ غروب تا ۱۲ شب قند نخور حدالامکان