ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
اگه میتونی هروز ورزش کنی و وزنت میخای ثابت بمونه میتونی در حد هفت یا هشت قاشق در هر وعده بخوری ولی رژیم بهتره یه وعده ناهار برنج بخوری اونم پنج قاشق نون هم اندازه کف دست