اگر خودت بخوای حتما میشه،
راهکارهای درمانش ورزش علی الخصوص یوگا، بعلاوه مراجعه به روان شناس و تکنیکهای روان درمانی، و تغذیه صحیح هست.
در رابطه با مسایل جسمیش، مطمین شو که کمخونی و کمبود ویتامین دی ۳ نداشته باشی، و اینکه تیروییدت سالم کار کنه، و مشکل تیرویید نداشته باشی کمکاری پرکاری، مکملهای روزانه حاوی ب کمپلکس و املاح معدنی، یا قرص ب یک سیصد میلی گرم، برای رفع افسردگی و اضطراب موثره،