بچه ها من الان کل تایم روزم هر روز فعلا تا آخر تابستون آزاده بعدش دانشگاه دارم ولی خب بازم شبا میتونم برم الان وزنم خیلی بالاس به نظرتون من یک روز برم بدنسازی ی روز برم پیاده روی اوکیه؟ این که میگن بدن یک روز ریکاوری نیاز داره وگرنه عضله هارو درگیر نمیکنه درسته یا اوکیع که ی روز رفت پیاده روی ی روز بدنسازی ینی هر روز ورزش باشع ولی بدنسازی فقط سه روز در هفته
من نشنیدم همچین چیزی هر روز میرم بدنسازی
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من هفته ای سه روز میرم پیاده رویمم از خونه تا باشگاه
قدم ۱۵۷ وزنمم ۵۴
ولی استخون بندیم ظریفه لاغر نشون میدم 🤐
ماهیچه سازی که ندارید
نیاز ندارید به ریکاوری
بدن سازی هم لاغر نمیکنه ورزشا هوازی لاغر میکنه
۷۵ درصد ورزشاتون هوازی بقیش بدن سازی که موقعی که چربی سوزی کامل شد بدن خوبی هم داشته باشید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
