عزیزانی که کالری شماری کردن کارتون دارم 🙏🙏🙏 صفحه 2

هندوستان

مدیر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

نتیجه گرفتید از کالری شماری چقدر وزن کم کردید

کالری شماری بهتره یا اینکه رژیم؟؟؟ چون من وزنم ۶۴ میخام سه الی چهار کیلو کم کنم نمیدونم کالری شماری کم میکنه یا نه

1403/02/10

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sayehe_mah

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

اره همه بهم گفتن خوب واقن اشتها نداشتم حالت تهوع میگرفتم حتی اندازه یه نخود بیشتر میخورم مثلا

چیزای پر کالریتر بخور تا مجازت پر بشه چون بعد رسیدن به وزن هدف باید بری تثبیت که اونم باید بیشتر بخوری تا وزنت دیگه بالا نره

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/10

01:13

0 نفر لایک کرده اند ...

آباندختی

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 3927

حذف کامل شیرینیجات و تنقلات

کم‌ کردن نان و برنج

در وعده شام برنج و نان ممنوع

باشگاه ، پیاده روی تند ، حلقه ورزشی زدن ، رقص

1403/02/10

01:13

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

mahsamim

عضویت: 1402/08/09

تعداد پست: 433

منم رژیم داشتم حسابی وزن کم کردم الانم چون وزن زیادی نمیخام کم کنم گفتم شاید کالری شماری خوبه باشه

والا من اشتراک برنامه کرفسم خریدم ولی خداشاهده فقط دوروز اول بعدش اصن حوصلت نمیکشه یا یادت نموفته که دیقه به دیقه بری هرچی خوردی وارد برنامه کنی

فقط 15 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

مهسا هستم یه دوست داشتنیه۴زبونه😍معلم زبان انگلیسی و ترکی استانبولی هستم و دانشجوی ادبیات فرانسه :) همه کار و زندگیم در حال حاضر فرهنگ های مختلف کشوراییه که به زبونشون صحبت میکنم :) 🇹🇷🇺🇸🇨🇵 پ.ن : یکی از اون۴ تا زبون فارسیه البته 😂

1403/02/10

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

هندوستان

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

ماکارونی نون و برنج و قند حذف کن سر یه هفته ۵ کیلو کم میکنی بجاش هویچ پخته زیاد بخور قبل غذات ...

بله تو رژیم خودم همه اینا رعایت میکردم هفته ای یک کیلو کم میکردم

ولی این یه ساعت پیاده روی یکم سخته برام

1403/02/10

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

sayehe_mah

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

اره همه بهم گفتن خوب واقن اشتها نداشتم حالت تهوع میگرفتم حتی اندازه یه نخود بیشتر میخورم مثلا

یادش بخیر دوسال پیش دی ماه تو دوماه و نیم ۱۷ کیلو کم کردم🙄خیلی خوب بود

دوباره ۵ کیلو باید وزنم رو بیارم پایین

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/10

01:15

0 نفر لایک کرده اند ...

هندوستان

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

چیزای پر کالریتر بخور تا مجازت پر بشه چون بعد رسیدن به وزن هدف باید بری تثبیت که اونم باید بیشتر بخو ...

این تثبیت یعنی چی چون هروقت از دکترم میپرسم میگه همو موقع بهت توضیح میدم

1403/02/10

01:15

0 نفر لایک کرده اند ...

behi1367

عضویت: 1401/09/12

تعداد پست: 984

من مجازم ۱۳۰۰ هست ولی ۷۰۰ میخورم.ورزشم اصلا ندارم حتی ی دقیقه.تو ۴ ماه ۱۵ کیلو لاغر شدم

وقتی کفتارها خوشحالی می کنند یقین بدان شیری بر زمین افتاده. ی ضرب المثل ترکی میگه:اگه نفرین زنهای روسپی،بِگیر بود تا الان ک....ر همه ی مردا شکسته بود.

1403/02/10

01:15

0 نفر لایک کرده اند ...

sayehe_mah

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

بله تو رژیم خودم همه اینا رعایت میکردم هفته ای یک کیلو کم میکردم ولی این یه ساعت پیاده روی یک ...

تو خونه پیاده روی کن،اگه حیاط هم نداری تو اتاق

من اینجوری پیاده روی میکردم

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/10

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...

هندوستان

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

حذف کامل شیرینیجات و تنقلات کم‌ کردن نان و برنج در وعده شام برنج و نان ممنوع&nbs ...

بیشترشو رعایت کردم ممنون ازت 🙏👌

1403/02/10

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...

هندوستان

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

والا من اشتراک برنامه کرفسم خریدم ولی خداشاهده فقط دوروز اول بعدش اصن حوصلت نمیکشه یا یادت نموفته که ...

اره بخاطره اون میگم حوصلم شاید نکشه

1403/02/10

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...

mamboys2

عضویت: 1403/01/30

تعداد پست: 270

بله تو رژیم خودم همه اینا رعایت میکردم هفته ای یک کیلو کم میکردم ولی این یه ساعت پیاده روی یک ...

ذهنت تو رو گول میزنه اصلا فکر نکن یه ساعت پیاده روی تند فقط انجامش بده

1403/02/10

01:17

0 نفر لایک کرده اند ...

sayehe_mah

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10358

این تثبیت یعنی چی چون هروقت از دکترم میپرسم میگه همو موقع بهت توضیح میدم

یه فرموله که وقتی رسیدی به هدف از ۱۲۰۰ هر هفته ۱۰۰ تا به مجازت اضافه میکنی و برعکس از ورزشت کم میکنی تا برسی به مجاز تثبیت تا بدنت عادت کنه به این میزان خوراکی

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/10

01:17

0 نفر لایک کرده اند ...