نمی‌دونم شما هم این مشکلو‌دارین یا فقط من اینم❤️‍🩹

منم چقدر منیی 🥺

ببین عزیزم این از بی اعتماد ب نفس بودن منشا میگیره 

چون فک میکنی بعد حرفی ک به طرف مقابلت میزنی ولت میکنه و میره اما یه درصد ب این فک کن که اگه این حرفو نزنی بعدن پشیمون میشی و با خودت میگی چرت نتونستم از خودم دفاع کنم چرا در مقابل اون حرف که بهم زدن سکوت کردم

حالا من گریه میکنم خاک توسرم

منم نمیتونم از خودم دفاع کنم دوست دارم یه حرفی بزنم ولی با خودم میگم بی ادبیه کلا هم دنبال بحثو درگیری نیستم متأسفانه جایی ازدواج کردم به شدت بی فرهنگ چوبشم خوردم و میخورم خیلی  بده  که فکر می کنن حق باهاشونه

سعی کن رو خودت کار کنی 

خودتو قوی کنی وسط دعوا اگه حس میکنی داری اذیت میشی گریه نکن 

اعتماد به نفستو قوی کن 

جلو اینه با خودت حرف بزن و تمرین کن 

هیچوقت خودتو سرزنش نکن که کاش نبودم یا کاش اینجوری بود کاش اینجوری نبود 

تو موقعیت که هستی محکم وایسا چون هیچکس با حرفی ک تو میزنی ترکت نمیکنه 

بلکه مشخص میکنه تو واسش عزیزی یا ن 

اهنگ زیاد گوش بده 

سعی کن تو بحث های دوستانه یا خانواده شرکت کنی 

اگه حس میکنی با حرفت ناراحت میشن نحوه بیان رو عوض کن ولی حرفتو بزن که بعدن اذیت نشی 

چیزایی که اذیتت میکنه رو بنویس و آتیش بزن 

قربونت عزیزم 

ایشالا لطفا واسم دعا کن قشنگ خانم