دوستانی که افسردگی یا وسواس فکری یا اضطراب و....دارن بیان تو تاپیک امیدوارم کمک کننده باشه
من صمیمی ترین دوستم مشکل افسردگی و وسواس داشت و الان سالیان سال هست که بهبود یافته و خوب خوب شده
تمام این نکات بایستی با هم رعایت بشه تا مفید واقع بشه
برای درمان افسردگی یا وسواس یا .... مهمترین نکته حذف استرس هست
بایستی فکر و بدنتون ریلکس و اروم باشه
حالا این ارامش یا با تغییر افکار یا با دارو های اعصاب تحت نظر پزشک خوب و ماهر یا با ورزش یا با کتاب و......بدست میاد
به هر حال بایستی حتما استرس حذف بشه وگرنه این مشکلات باز هم هستند
حتما غذاهای طبع سرد رو همراه با غذاهای طبع گرم میل کنید
حتما کافیین رو حذف کنید چای قهوه نوشابه و...و از دود سیگار و قلیون و ...دوری کنید
حتما یه کار لذت بخش رو که دوست دارید انجام بدید
حتما با افراد قابل اعتماد درد و دل کنید
حتما افکارتون رو کاغذ بنویسید و همون موقع فورا پاره کنید به شدت مفیده حتما امتحان کنید
حتما تحت نظر یک پزشک ماهر برید تا کمکتون کنه
افرادی که وسواس فکری دارند از افکارتون نترسید هر چقدر میخواید به فکری که مدام تو ذهنتون میاد فکر کنید
اصلا عصبانی نشید
زمانی که به افکار وسواسیتون بی اهمیت شدید خوب میشید
شما تنها نیستید که این بیماری ها رو دارید مبتلایان بسیاااار زیادند و خدا رو شکر خوب میشن
این احساس های بد قطعا دایمی نیستند مطمین باشید در نهایت احساسهاتون خوب میشن
