خوردن اینا : هندوانه رو با پوست تمیز بشور و با دارچین بزار بپزه، پوره کن بخور و دراز بکش نیم ساعت، ترب سیاه، عرقیات مثل خارخاسک، خارشتر، گزنه، کاسنی و شاتره ترکیب شده. قطره سنکل، ترکیب عسل و سیاهدونه(بهش میگن دوسین). اینا عالیه
مایعات فراوان بخور.
حتما هر یکساعت یه رب طناب بزن یا حرکت پروانه
شما برای کلیه حدود یه هفته حدودا اینکار و میکنی واسه دفع. ورزش های تنبلی تخمدان یه روتین کلی و طولانی میخواد که کل سال ورزشی مثل یوگا کار کنی.
10 روز ورزش سنگین و طناب زدن برای سنگ کلیه شما هرگز باعث تشدید تنبلی نمیشه.
تنها درصورتی ورزش سنگین برای شما ممنوعیت داره که تخمدان کیست بزرگ داشته باشه یا پراز کیست باشه که خطر آسیب به تخمدان باشه. وگرنه همیشه با تنبلی، شما تخمدان پرکیست یا کیست بزرگ ندارین. من تنبلی تخمدان داشتم، با همین کارایی ک نوشتم 2 تا سنگ بزرگ دفع کردم.