من ۱۸سالمه وزنمم ۵۹/۵۸ ینی هی میره رو ۵۹هی میاد ۵۸ میخام وزنمو کم کنم یه ده کیلو بیام پایین با اسلیم مکس میتونم ؟هم ورزش کنم هم غذامو کم کنم (قندوبرنج حذف کنم) بعد میتونم دو دوره مصرف کنم ؟یا فقط یبار میتونم ) خانومای عزیزم سیسیای قشنگم راهنمایم کنید 🙏🏼🥰😂
قند و فست فود و تنقلات رو حذف کنید برنج رو کم کنید چون اگه برنج رو قطع کنید ریزش مو میگیرید
چهار پنج تا کاربری که احتمال زیاد همه شون یکی هستن، تو تمام تاپیک های لاغری تبلیغ گذاشتن،حالا میان این جا و شروع میکنن...
اگر حذف میکنی مولتی ویتامین بخور
من یکی دوبار خریدم خوردم ،بیرون روی رو زیاد میکنه خیلی تاثیری نداشت رومن
اگه تازه شروع کردید به مدت یکماه ورزش و تغذیه سالم که چربی های سطحی از بین بره بعد از اون نیاز به چربی سوز هستش و اینکه سی ال ای خوبه برلی چربی سوزی ولی الان مصرف نکنید تا چربی های سطحی از بین بره و اینکه برنج ظهر رو دو روز در میان ۴ قاشق بخورید و یک شب در میون بدون برنج حالت عادی ظهر ۸قاشق برنج مصرف کنید
بله من یدوره سال ۹۸ با رژیم غذایی دکتر بهم داد و توی فکر میکنم سه ماه ۱۵ کیلو کم کردم
الانم باز شروع کردم میخورم باشگاه هم اسم نوشتم امروز جلسه سوممه و ۲ کیلو کم کردم توی یک هفته
شبا هم برنج نمیخورم اصلا
راستی بعد از باشگاه هم اب کرفس و کدو میخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
