مشاوره رایگان میخوای بیا تو

غمم گرفته عاشق کسی شدم که اصلا شرایط مالی برای ازدواج نداره دوسش دارم خیلی عاشقشم اما درد اینکه باهم نمیتونیم باشیم منو اذیت میکنه میکشم

میشه لطف کنی بگی سر چه حساب و دستوری  میفرمایید ۳ کیلو کم کردن راحته

ب نسبت ۱۰ کیلو منظورشه. 

متوجه منظورشون .ولی بنده با سابقه ۱۲ سال ورزش بدن سازی با نظر ایشون در مورد راحتی کم کردن ۳ کیلو وزن مخالفم .چون یک ورزشکار با اینکه هر روز ورزش میکنه و رژیم غذایی داره همان ۳ کیلو هم براحتی کم نمیکنه .چون تو روزهای اول وقتی که وزن کم کنی اون آب بدنته که رفته که باعث کم شدن وزنت میشه .آب کردن چربیهای انباشته شده و شکم و پهلوی بزرگ شده به این راحتی آب نمیشه و با خوردن دو وعده غذایی مجددا وزنت به حالت اولیه برمیگرده .سپاس از اینکه وقت میگذاری برای اموزش مردم

درسته بنظر شما چ کنیم 

با قرص لاغری موافق نیستم چون قرصها فقط با ورزش جواب میده.اول ورزش در کنار رژیم خوب سبب میشه حتی اگر وزن هم کم نکنی ولی ورزش سبب میشه با همان وزن قبلی هم که داشته باشی  هیکلت از حالت پفکی دربیاد و هیکل قشنگ داشته باشی .ولی رژیم باید تمام پروتئینهارو داشته باشه .نان خیلی کم بخورید .برنج کته بخورید.چربی نخورید.