سلام خوبین؟ من تا الان ورزش خاصی نکردم و فقط پیاده‌روی میکنم. به نظرتون می‌تونم دویدن رو شروع کنم؟
اگه کسی تجربه‌ای داره بهم بگه
ازقبل گرم کنی بدنتو اره میشه
با پیاده روی تند به هر چیزی ک مبخواید میرسید...تو باشگاه با تردمیل رو سرعت پایین شروع کنید قطعا میتونید😊
سلام. روز اول آروم و کم بدو در حد ربع ساعت البته بذار برا پسین چون الان بخوای ورزش کنی تا اذون بهت فشار میاد.
قرارهدقیقا کجا بدویی حیاط دارین برای ما خونه مون اپارتمانه بدوام طبقه ی پایین فکر می کنن من اسبم و رم کردم😂
ببخشید ،بدنساز حرفه ای هستید این سوالا ازتون میپرسم ، من تردمیل خریدم تا تو خونه ورزش کنم ولی اکثرا گفتن تردمیل خیلی به پا آسیب میزنه ، جدیدا هم از پله بالا میرم زانوم صدا میده ، به نظرتون ضرر نداره تردمیل؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
