قد160 وزن 45
میخوام 3تا5 کیلو وزن اضافه کنم
ازمایش دادم هیچ مشکلی ندارم ولی هرچقد میخورم انگار ن انگار
ورزش و تحرک ندارم زیاد میخوابم زیاد غذا میخورم مخصوصا شیرینیجات سنگین مثل باقلوا
هر غذایی بخورم ی قاشق کره محلی کنارش میخورم چربتر شه ولی باز اثر نداره
راهی بلدین بدون قرص و طبیعی وزنم بیشتر شه
