🍋🥦🥬تغذیه‌تون قبل از ورزش چیه؟ چی میخورید؟🍗🥬🥦🥒🫑

strawberrygal

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 3788

قبل ورزش موز، سیب یا غلات‌

بعد ورزش تخم مرغ، سیب زمینی، قارچ، مرغ

و حجم غذام بعد ورزش بیشتر میشه و اشتهام وا میشه

دانشجوی مشاوره ی فرهنگیان❤️درونگرای برونگرا نما😂یک عدد معتاد به کتاب و باشگاه😌

1403/01/10

|

00:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دماوند1

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 71110

من همیشه نیم ساعت قبل آب میخورم 

الحمدلله رب العالمین ...

1403/01/10

|

00:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رها99999

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 1644

رفتم بهترین متخصص تغذیه بهم گفت قبل ورزش حتما پروتئین و پتاسیم باشه توی رژیم غذایی تون 

و بعد از ورزش هم حتما صبحانه کامل بخور 

اگر میخوای چربی سوزی کنی قبل ورزش با خوردن تغذیه قبل ورزش چای سبز هم بخور 

گفت بهترین زمان ورزش واسه لاغری صبحه 

وَمَا أَرْس‍َلْنَاکَ إِلَّا رَحْمَهًٔ لَّلْعَالَمِینَ / ما تورا جز برای رحمت جهانیان نفرستادیم

1403/01/10

|

00:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

teacherhana

عضویت: 1402/09/24

تعداد پست: 1458

قبل ورزش  کره بادوم زمینی+نون تست +میوه 

بعد ورزش اسموتی 

نه تو آنی که همانی ، نه من آنم که تو دانی .

1403/01/10

|

00:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

gypsophila

عضویت: 1402/09/25

تعداد پست: 470

قبل ورزش اوتمیل یا پروتئین با برنج قهوه ای

بعد ورزش تخم مرغ 

🌱I need bibbidi bobbidi boo

1403/01/10

|

00:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب