چشمها کاملا بسته
دهن بسته
فقط از بینی،اصلا عمیق نکشید که بره داخل ریه،فقط در حدی که وارد سینوسها و بینی بشه،خیلی کم و مختصر، چند ثانیه صورت رو با اون وضعیت که گفتم روی دود قرار بدید بذارید خودش وارد بینی بشه،بالای 10 دقیقه انجام ندید،باید فضای باز باشه که دود وارد ریهها نشه چون خیلی سریع ریه عفونت میکنه،این ماده بسیار قدرتمنده و نباید وارد ریهها بشه،برای عفونت سینوسها و واژن،عالی عمل میکنه.
در هفته بیشتر از 3 بار انجام ندید.
ویتامیندی،منیزیوم،بکمپلکس،امگا۳،زینک،ب۱۲
با نسبت و مقدار اصولی با توجه به وزن، سن و جنسیت.