تا ۱۰ اردیبهشت باید ۱۰ کیلو کم کنم یه مسابقه ای دارم
راهی هست؟
اگه نون برنج و شیرینی جاتو حذف کنم میشه؟
هیچی نخور کم میکنی
عزیزپ ۱۰ کیلو ممیشه که اونوقت ریزش خیلی شدید مو میگیری به سلامتیت اسیب میزنه
بچسب به گیاه و سبزی و میوه های کم قند مثل خیار فقط
دیگه هیچی نخور
حتی یدونه قند هم نخور
نمدونم فقط میدونم صبونه و شامت باش ناهاروحذف کن یا کم کن
با مربی ورزشی یا کارشناس تغذیه مشورت کن برا این حجممم وزن کم کردن شدید سرخود کاری نکنی بدنت داغون میشه
آره من ۱۴ روز نون وبرنج وشیرینی جات به نوعی همه‌چی رو حذف کردم..۴ کیلو کم کردم...
حتما با دکتر تغذیه مشورت کن . این مدل رژیم های شدید خیلی به بدن آسیب میرسونن ولی اگه زیر نظر دکتر باشی حداقل در کنارش ویتامین های مورد نیاز بدنت رو میده بهت که داغون نشی
رژیم کتوژنیک
کچل میشی فقط
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
