از بعد از عید نتونستم باشگاه برم وزن اضافه نکردم اما فکر کنم سایزمداره تغییر میکنه
میخوان 4 تا 5 کیلو کم کنم قدم 156 وزنم 54 کیلوه همه جام خوبه چون با دستگاه کار کردم فقط یه کم شکم دارم که البته تو شلوار و لباس تنگ جمع میشه اما وقتی لباس آزاد یا لختی میپوشم معلومه میخوام آبش کنم کمک کنید لطفا مرسی
رژیم جنرال موتورز رو سرچ کن
شما انجام دادی ؟؟؟ چقدر کم میکنیم
دو کیلو البته دوروز آخر از برنامه ها خارج شدم
مرسی عزیزم
رژیم دیگه ای نیست
ورزش کنید همه چی اوکی میشه
من فكر نميكنم شما احتياج به وزن كم كردن داشته باشيد احتمالا بايد ورزش كنيد و فرم بديد بدنتون را
من فكر نميكنم شما احتياج به وزن كم كردن داشته باشيد احتمالا بايد ورزش كنيد و فرم بديد بدنتون را
