از بعد از عید نتونستم باشگاه برم وزن اضافه نکردم اما فکر کنم سایزمداره تغییر میکنه
میخوان 4 تا 5 کیلو کم کنم قدم 156 وزنم 54 کیلوه همه جام خوبه چون با دستگاه کار کردم فقط یه کم شکم دارم که البته تو شلوار و لباس تنگ جمع میشه اما وقتی لباس آزاد یا لختی میپوشم معلومه میخوام آبش کنم کمک کنید لطفا مرسی