فقطو فقط اعتماد به نفس و عزت نفستو باید تقویت کنی
به خودت قول بده این اخرین باره که داری ایراد های خودت رو باز گو میکنی حتی تو ذهن خودت و در مقابل از همین لحظه تصمیم بگیر که دائم با خودت عبارت های مثبت تکرار کنی راجع به خودت
مثلا اینکه دایم با خودت تکرار کن من خیلی قوی هستم من خیلی پرو هستم هیچ کس نمیتونه به من زور بگه هیچ کس جرات ظلم کردن به منو نداره من ثابت میکنم به همه که چقد قوی هستم و از این قبیل جملات که بهش میگن جملات تاکیدی
مطمین باش که تکرار کردنشون خیلی میتونه کمکت کنه
روزای اول شاید حس کنی کار مزخرفیه اما این جمله ها داره کار خودش رو روی ضمیر نا خوداگاهت انجام میده
همین کاری که تو در طی سال ها با ضمیر نا هشیارت انجام دادی و به این باور رسیدی که انسان ضعیفی هستی
خوشبختانه میتونم بهت این نویدو بدم که به راحتی میشه ضمیر نا خوداگاه رو گول زد فقط با تکرار جملات مثبت
بعد از دو هفته حس میکنی واقعا قوی تر شدی و جمله هایی که میگی بهشون باور بیشتری پیدا میکنی
پیشنهاد دیگه ای که برات دارم اینه که حتما حتما کتاب هایی راجع به تقویت اعتماد به نفس بخون
اعتماد به نفس دکتر حورایی خوبه و خیلی کتاب های دیگه
حتما روزی حداقل نیم سالت تو این زمینه مطالعه کن