با روزانه مصرف سیصد کالری
منم میخام ۱۰ کیلو چاق شم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من که هر روز دارم اضافه میکنم
یاخدااا
حداقل فست بگیر رو ۶۰۰ببند
ببین ب عنوان کسی ک خودش کالری شماری میکنه.
سیصدتا توو صبحانه باید خداحافظی کنی😂
هفته ای ۵۰۰ تا ۷۰۰ گرم باید باشه و نهایت نهایتش یک کیلو. بیشتر از این بخودت آسیب میزنی عزیزم
سیصد کالری؟
وزنتو در ۲۰ضرب کن منهای ۱۰۰ هرجی به دست اوردی مصرف کن
به جاش فستینگ ۱۶ و ۸ بگیر
یعنی از ساعت ۸شب تا ۱۲ظهر جیزی نخور
از ۱۲تا ۸ شب کالری مجاز،مصرف کن
روزی یک ربع برقص کم میکنی ۳کیلو رو ماهی کم میکنی
زیاد نیست؟ ترک و افتادگی پوستی و صدمه های دیگه ای ممکنه به بدنتون بزنید
برای عید کچل هم میشی پس
هفته ای دو کیلو اصولی نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
